干煸茄子煲：茄子含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。茄子皮里面含有维生素B，它和维生素C是一对很好的搭档，对人体非常有益
菜心煮桂鱼：桂鱼一般指鳜鱼，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化。说了这么长时间，不过是同大家共享佳肴而已，我看完差点流口水了，喜欢的话可以分享给亲朋好友！
干锅千页豆腐：干锅千页豆腐,告别一个人吃火锅的寂寞，一道可以拯救单身狗家常菜。千叶豆腐是用大豆粉(也可以用鸡蛋清粉)和淀粉为主要材料做成的,所以千页豆腐含有丰富的蛋白质,同时千页豆腐的口感也是如同豆腐一样的细嫩。另外,千页豆腐能很强的吸收汤汁,小小的一片千页豆腐,煮一下就会发胀到2-3倍的大小。
手撕杏鲍菇：杏鲍菇味道鲜美，有一种独特的清香，口感犹如鲍鱼，脆嫩、有嚼劲，深受家人的喜爱。因为用手撕的方法，杏鲍菇拌的时候特别容易入味，口感也很爽滑劲道。还没做过的，一定要试试喔。
鲜辣炒鸡胗：是一道色香味俱全的地方名菜，属于川菜系。营养丰富价值还高！说了这么长时间，其实就是同大家探讨美食罢了，用它招待好友再好不过了，各位“小吃货们”有福了！
*花菜木耳炒肉丝，*花菜的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、膳食纤维、多种维生素和矿物质。其中，胡萝卜素的含量最为丰富，在所有的蔬菜中也能排上号。
