减肥是人们喜欢的事情，但是并不那么容易做。很多朋友往往会在减肥的道路上半途而废，使得减肥失败甚至造成体重反弹的情况。
其实对于女性而言，每个月的月经走后都有一个减肥的黄金期，那就是月经结束后的一周。月经期间本身因为身体的出血量比较大，还有水分也会排出，所以会给我们一种月经期间变瘦的感觉，但其实月经过后的一段时间内，才是燃烧脂肪、掉肉的黄金期。
黄金减肥周，如何才能利用好，让体重蹭蹭往下降
饮食要控制，搭配要均衡
很多女性朋友在月经期间饮食比较注意，但等到月经刚刚走就开始大吃特吃，想要一饱口福。但其实这个时候是减肥的黄金期，若能控制住饮食，体重才能悄悄降下来。
在这个阶段减下去的体重轻也不会反弹，因为这样的体重减少是比较稳定而且有效的，所以建议在这几天。有些时候可以多吃点，有助于减轻体重。
很多人在月经期间，因为需要忌口，所以这个不敢吃，那个不敢吃。都等着大姨妈一走就可以一饱口福了。但其实这个时候是减肥的黄金的时期，若是能够控制住饮食，减肥的效果也是事半功倍的。
并且在这个阶段的减下去的体重，轻易不会反弹，因为这样的体重减少是比较稳定且有效的。所以，建议在此期间，有些食物可以多吃一些，有助于减轻体重。
1、冬瓜
冬瓜是体内脂肪的克星，因为冬瓜中所含有的葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学物质，能够促进人体的新陈代谢能力，这样也可以加速脂肪的燃烧，体重才能悄悄降下来，所以在月经期间这种食物不妨多吃点。
2、黄瓜
黄瓜和西红柿这两种蔬菜是减肥人的，最爱黄瓜不仅可以帮助我们的肌肤进行补水，吃进肚子里还有很不错的减肥效果，因为它当中含有的纤维素和维生素都可以增强你的饱腹感，并且还可以快速带走身体当中的垃圾和毒素。所以说吃黄瓜不仅有助于清理肠道，有助于减肥，更有助于身体健康。
选择正确的运动，减肥效果加倍
其实减肥的最佳方法并没有什么捷径可言，不仅仅要管住嘴，注意饮食，还要进行有效的锻炼帮助燃烧身体当中的脂肪。
而在这个减肥黄金期一定要做最高效的运动方式，有氧运动可以更大限度的消耗我们体内的热量，也可以促进燃脂肪的燃烧。
比如游泳，跑步，骑自行车等等，都是不错的减肥方式，而且在这个过程当中，身体的血液循环会加速，新陈代谢速度也会提高。所以这样的减肥方式不仅仅只是减轻体重，还会在减肥的过程当中帮助我们锻炼身体素质。
月经走后的这个减肥黄金周，想要减肥的人可别错过了。如果你还有更好的减肥方法在下方评论区留言分享给大家吧，感谢您的阅读与支持。
