有没有小伙伴和守美佳一样特别容易水肿？只要睡前喝多了水或者吃了火锅、烧烤，第二天早上起来一照镜子，就会发现我的脸和眼皮又肿了一圈，让我本来就大的脸顿时“雪上加霜”。
好在守美佳发现了可以通过食物来消除水肿，既能一饱果腹又能轻松、简单消肿。
美丽的女明星也是平凡的人，也会因为水肿影响形象而苦恼，当然会想办法用方便、快捷的方法解决，下面让我们看看女明星平时都经常吃的消肿食物有什么，跟着女明星一起变美准没错。
薏米
薏米可以说是很受欢迎了，很多女明星都会坚持喝薏米茶。薏米的别称是薏仁、苡仁，它的营养价值很高，生薏米的利水消肿能力比较突出，熟薏米的健脾能力比较强。
女明星的消肿食谱通常有薏仁煮水、薏仁煮冬瓜、薏仁水煮，薏仁水煮红小豆等，这些消肿的效果都很不错，我经常喝薏仁红豆茶，因为这个除了消肿之外还有祛湿的功能，平时买好薏米、红小豆，早上起来先把它煮上，然后洗完漱、吃早餐，就可以喝了，喝掉之后大概半个小时水肿就会好很多了。小伙伴们可以试试，女明星同款get!
黑咖啡
很多女明星在早起工作的时候都会选择喝一杯黑咖啡，既可以消肿又可以提神。黑咖啡中的相关成分能够加速身体多余水分的排出，对去除水肿非常有效。而且黑咖啡的热量比较低，还可以加速热量消耗，对脂肪的燃烧和分解起到帮助，从而达到减肥的效果。所以如果想要消肿又想减肥的话，喝黑咖啡是一个好选择，快来一杯冰美式吧！
黄瓜
相信在电视上大家也看过很多明星吃黄瓜来减肥、用黄瓜来敷面膜，其实黄瓜还可以用来利尿消肿。黄瓜味甘，性寒，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜生津解渴，它的吃法有很多，可以炒、生吃、凉拌、入汤等。要想达到比较好的利尿消肿效果，最好煮汤喝。不过注意的是，黄瓜性质比较寒凉，胃寒的人要少吃。黄瓜容易买到又便宜，小伙伴们可以去超市或菜市场行动起来了。
西瓜
说起西瓜，那可就不止女明星喜欢了，我们大家应该都喜欢，毕竟它果汁饱满、甘甜可口。西瓜不仅好吃，而且还含有酸柠檬黄素，它是一种排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，帮助去除体内水肿。而且还具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。直接生吃西瓜就可以起效果了，要是把西瓜皮用来熬汤喝，效果会更好。西瓜可以说是很好的一种去水肿水果，这下想吃西瓜又多了一种正当理由了呢。
冬瓜
适合减肥人士的消肿食物来了，冬瓜的热量非常低，q只有11kcal，是一般蔬菜的一半，而且冬瓜釀中有一种叫作葫芦巴碱的可以促进人体新陈代谢、在人体内抑制糖类转化为脂肪的物质，很适合正在减肥的人士食用。
冬瓜有利水、利尿功效，能将体内的钠带走，是去水肿良物。此外，味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
可以帮助消肿的食物就介绍到这里了，有需要的小伙伴们可以尝试尝试。
末尾守美佳祝贺下小伙伴们新年快乐，咱们可能没有女明星那么美丽，但至少咱们可以活得精致，快快行动起来吧！
