冬季减肥吃什么8种燃脂食物,让你轻松吸 [复制链接]

很多时候，人们以为不吃就能成功减肥，结果却适得其反。其实减肥就是减掉体内多余的脂肪，而生活中正好有些食物是可以帮助您快速燃脂减肥的。那么，冬天吃什么减肥呢？下面跟小编一起来看看这8种燃脂食物，让你轻松“吸”走赘肉，小编我已瘦6斤了！

1、黑豆

黑豆中含有大量的不饱和脂肪酸，可有效的促进机体胆固醇的代谢，从而起到降低血脂的作用，并且黑豆的纤维和蛋白质含量极高，所以它还能促进肠胃蠕动、预防便秘，所以每天在煮饭的时候加点它，能够起到减肥的作用，或者将其用豆浆机打成黑豆浆吃也是能够达到减肥的功效。

2、竹笋

在众多蔬菜中竹笋的热量非常的低，克中才含有19大卡路里热量，而且还具有低脂肪，低糖，多纤维的特点，经常吃此减肥食物不但可以促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能够预防大肠癌的功效，是减肥者们最佳的减肥食物。

3、红薯

红薯热量低，食后又极易产生饱腹感，无论作为主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。营养学研究发现，适量食用红薯能够预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现肥胖。

4、西芹

西芹是一种神奇的减肥蔬菜，其减肥原理在于，进食西芹和消耗西芹所消耗的热量比西芹本身所含的热量还要高，所以它是名副其实的减肥食品。冬天减肥，就要多吃口感美味的西芹。它具有多种纤维素，有清肠利便、解毒消肿，促进血液循等效果。

5、冬瓜

冬瓜是非常好的减肥食品，冬瓜中不含脂肪，并且含有丰富的纤维、钙、磷、胡萝卜素等营养物质。冬瓜中还含有一叫“丙醇二酸”的成分，能够有效防止体内脂肪堆积，从而起到减肥瘦身的作用。冬瓜中所含的葫芦巴碱同样能够促进人体新陈代谢，抑制体内糖类转化为脂肪。

6、冻豆腐

豆腐是减肥食物，而冻豆腐的减肥功效比豆腐更强大，因为冻豆腐是酸性物质能够破坏人体的脂肪，帮助脂肪排泄出去，达到减肥的目的，另外冻豆腐热量少，而孔隙多，营养丰富，饱腹感很强，也是利于减肥的。

7、白萝卜

白萝卜中的芥子油能够促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化。白萝卜中还含有一种淀粉酶，有助于消化，也有助于脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也具有通气和促进排便的作用，是非常好的减肥食物之一。

8、芋丝

芋丝之所以被女性视为减肥必备食物，全因为芋丝的卡路里实在极低，不会像米粉或其他面食般含较高热量；而且含极高纤维，不但可以加速肠道的蠕动，而且更是非常饱肚和无脂肪的健康食物。

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