晚上是减肥“冲刺期”坚持15天空腹吃“它”，脂肪悄悄“溜走！
很开心和大家又见了，我是你们最最可爱的小编，每天都会在这里和大家相见，给大家分享一些减肥的小常识，那么说到减肥，真的感觉有三天三夜的话说不完，因为减肥的方式实在太多，但减肥是一件考验人的耐性和毅力的事情不是一般人都坚持住的，一句话叫，”连自己的体重都控制不好“，你还能控制什么？这句话确实讲的有道理，大家可以回味下哦，好了，废话不多说了，小编今天要为大家分享的是晚上是减肥“冲刺期”坚持15天空腹吃“它”，脂肪悄悄“溜走！
为何晚上是减肥“冲刺期”
大家是不是对这个问题非常好奇呢，看似我们晚上都在休息，但身体依旧是在工作，那咱们休息的时候，身体会分泌一种激素，叫瘦素，它可以有效提升我们的肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，对体内残留的食物和毒素进行二次分解，最重要的是，这种激素还可以帮我们燃烧脂肪，都知道减肥不能熬夜，其实就是这么个道理，是因为晚上是减肥的冲刺期，大家一定要把握了！
空腹吃”它“，坚持半个月
西葫芦
西葫芦之所以能减肥是因为，西葫芦里面含有一些特别的物质，比如葫芦巴碱和丙醇二酸，它们是其他的瓜类所不具备的，这些物质能够起到调节身体新陈代谢的作用，同时还可以对糖类转化为脂肪等功能进行抑制，所以咱们可以晚上空腹吃葫芦，饱腹又减肥，坚持半个月，脂肪都偷偷“溜走！减肥时期，晚餐的最佳选择！
糙米
糙米饭大家可能对这个词还不是非常理解，糙米饭，也就是没有经过过多人工处理过的米饭,我们平时吃的白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，糙米因为保留了外层组织，所以营养价值非常足！而且糙米中还有丰富的蛋白质，矿物质和维生素等等，尤其是中间的膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动！晚上空腹之”糙米“。坚持15天！脂肪悄悄“溜走！
以上2种食物，非常适合减肥时期晚上吃，用它们来代替主食，坚持15天空腹吃“它”，脂肪悄悄“溜走！减肥其实非常容易，大家还知道哪些食物代替晚餐来吃比较好呢？在下方留言吧！好了，小编就不多说了，咱们下期见吧，欢迎点赞，
