中科公益爱心 https://weifang.dzwww.com/cj/201711/t20171127_16268082.htm作为一个女孩，每个月都会有几天的不适，最好在这个时候休息一下，但是有些女孩子爱自己的身体，总是想在任何时候锻炼，一点体重也不可以，月经期不能锻炼，但是减肥计划不能耽搁，过了几天我就不行了。减肥是不可能的。对身体的伤害也可以达到减肥的目的，这是女孩子真正值得研究的。大姨妈走后，那是一个女人的“瘦期”。燃烧脂肪的效果很好。经期后怎么减肥：经期结束后第一周月经走后是减肥的黄金时期。可以从改善饮食习惯，和运动，来减轻体重的几率是非常高的。而且反弹的几率也小，这个时候可以多吃一些优质蛋白，补充气血，如鸡肉，鱼肉，和牛肉。同时可以吃一些蔬菜，苹果，莲子，山药也可以排除水肿，瘦身的食品。经期后怎么减肥：经期结束后第二周此时体重减轻的影响会比前一周稍微不明显，你的食欲可能会更大。你需要多注意饮食，多吃低热量饮食，以保持身体健康。你可以多吃蔬菜、全麦面包、仙草、粗粮和燕麦饱肚等，少吃甜食、糖果、糕点、冰淇淋等。有助经期后减肥的食物推荐：1、生菜：生菜茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用。生菜中膳食纤维和维生素C较多，有消除多余脂肪的作用，具有养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、减肥者，生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。2、南瓜：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。研究发现，在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。3、冬瓜：冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。4、胡萝卜：胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。你有减肥的经验吗？可以在评论区留下你的故事每天都会为大家更新健康知识，你有什么好的建议欢迎在评论区留言，若喜欢本篇文章欢迎点赞，分享与
