好的身材，是很多人都想要拥有的。但是如今越来越多的人，都有肥胖的烦恼。很多人的工作都是坐在电脑面前，平时也比较忙碌，没有太多时间去运动，健身啥的。吃得也都很好，所以身上的赘肉也慢慢多了起来，尤其是经常坐着不运动的人，还会有大肚腩。这些都是很难减掉的？没时间运动，但是想让自己的身材能更好一点，这可咋办？其中食疗瘦身就是不能忽视的，有些食物，是有减脂瘦身的效果的。
别看它长得丑，却是天然的燃脂高手，每天吃一点，赘肉悄悄没
魔芋
热量极低，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食从而理想减肥效果。
魔芋含有人类所需要的魔芋多糖，即葡萄甘露聚糖可达45%以上，其具有强大的膨胀力，既可填充肠胃和消除饥饿感。魔芋具有热量低、脂肪低和高纤维的特点。
奇亚籽
奇亚籽鼠尾草种子，奇亚籽是优质纤维食品，它的水结合力、吸水力均优于亚麻籽，可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍。在带酸的果汁或乳酪中加入奇亚籽，不但能消食开胃，其中丰富的可膨胀纤维还可以大大增强饱腹感，可促进肠道蠕动，防止便秘，是一款最近流行起来的养生食材。
农村土生土长的黑荞麦被称作是碱性食物之王，它具有的营养物质可以帮助人们把身体调整为较为健康的碱性体质，提升身体的免疫力，清除体内的多余油脂，帮助减肥，大肚腩能轻松瘦下来
樱桃
樱桃不仅是美味的代言词，还是非常不错的瘦身水果之一。樱桃所含的抗氧化剂能帮助维持体内肌肉的质量，有助加快新陈代谢和脂肪燃烧，是减肥者非常完美的减肥水果选择。
黄豆含有大量食物纤维，促进肠的蠕动，预防便秘。同时黄豆在胃里停留的时间相对比较长，所以不容易引起饥饿。如果你已经到了减肥的平台期不妨试试醋泡黄豆减肥法。但是要学会选择优质的黄豆和合适的醋。
冬瓜是一个利湿健脾的药物，吃一点冬瓜，应对于去湿是有好处的，冬瓜比较清淡，有利尿、利湿去水肿的作用。而搭配荷叶一起，祛湿的效果会更好，荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。用开水泡“冬瓜荷叶茶”，睡前喝1杯就可以了。
冬瓜
冬瓜是极低脂肪低钠食物，而且还含有葫芦巴碱和丙醇二酸的有机物，前者对正常生理代谢有独特作用。而后者是对糖转化为脂肪很强的抑制剂，并能把肥胖者在体内的多余脂肪消耗掉，常食冬瓜，对体重超重和肥胖者都能起到减肥和预防冠心病的作用。
山查是超强的燃脂甩肉食品，含的解脂酶能增进脂肪类食品的消化，让你不长肥肉。山查可以增进消化，协助肠胃爬动，从而到达减肥瘦身的结果，并且山查富含果胶，增进脂肪合成，协助减肥。
普洱茶
懂茶的人都知道，普洱茶茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，滋味浓醇，经久耐泡，乃茶之上品。但是却很少有人知道常喝普洱茶还有减肥的作用。睡前喝一杯，帮助你消脂排毒，燃烧脂肪一整夜，轻松瘦身。
