如果铁补充剂起效，也许可以咨询医生自身情况是否符合注射如Venofer（蔗糖铁注射剂），该药剂能够立即增加体内铁含量。它们比补充剂更有效，特别是在短期使用或出现贫血的特定原因，如大量出血。此外，日常生活中的膳食补充也是十分重要的。下面介绍几种饮食富含铁质的食物。
各种绿叶蔬菜，如西兰花、羽衣甘蓝、菠菜等。
干果和坚果，如核桃、无花果、腰果、松子、椰子和花生。
在饮食中加入种子，如亚麻籽、葵花籽等。
全谷物也富含铁，如全麦、粉红色和黑色小扁豆、大麦、燕麦、鹰嘴豆、大豆等。
早餐或零食时开始吃浆果，如草莓、黑莓、蓝莓等。
葡萄、橙子、柠檬、鳄梨、苹果、香蕉、石榴等都是优秀的铁来源。
甜菜根、蘑菇、韭葱、青葱、土豆、茄子，甚至南瓜都是贫血饮食推荐的食物。
一些香料如葫芦巴、小茴香、薄荷、百里香、肉桂和欧芹也应该包括在内。
海鲜饮食应该包括鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、沙丁鱼、明虾、虾、螃蟹、牡蛎等。
偶尔也要食用牛肉、火鸡肉、羊肉、鸭肉和鸵鸟肉。
