白癜风信息 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/131224/4315788.html刘旦宅《黛玉葬花》
阳虚体质——温补脾肾,化湿通阳
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征:瘦弱面白。常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。心理特征:性格多沉静、内向。发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。代表人物:林黛玉
帮阳虚体质找一个代言人,当然是林黛玉,弱不禁风,面白易汗,神情抑郁。据观察,近年来,阳虚体质人群呈上升趋势。
值得注意的是,有些表面看起来像是上火的症状,其本质也可能是阳虚,中医理论中称之为“真寒假热”。真寒假热的判断需要经验,如果症状出现矛盾,则需要仔细甄别。一般而言,“内外不符信内,上下不符信下”。如皮肤红,关节热,似为热症,但怕冷,喜热饮,舌质淡,则多要从内,辨为阳虚寒证。
阳虚体质的人如何调理呢?
阳虚体质的人脾胃之气较弱,易患消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主,温热的食物可以去寒气,清淡的食物可以护脾胃。脾胃消化得好,营养物质得到吸收,身体的能量才能充足。有些养生专家要求大家严格按照食物的温凉性质来食用,似过分严格,无此必要。凡事适可而止,不要过分贪食即可。
可以补阳的食物有:韭菜、茴香、茄子、辣椒、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、*鳝、羊乳、红糖、大料、花椒、胡椒、肉桂、酒等。
阳虚体质者,平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品,即使在盛夏也不要过食寒凉之品,如田螺、螃蟹、西瓜、*瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶等。
起居上,阳虚者怕冷,避风寒为第一要务,冬日趋温自不必说,夏日尤其要注意,少开空调,勿袒腹入睡。
阳虚者当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。阳虚体质的人最宜的中药是桂枝,所以也可以将这一类体质称之为桂枝体质。
另外,可以补阳的中药还有:鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、蛤蚧、核桃仁、冬虫夏草、葫芦巴、韭菜子、阳起石、紫石英、海狗肾、海马、羊红膻等。这些中药可以单服,或作为煲汤时的佐料,平时可以选择几种中药泡水喝,代茶饮用。
肢冷畏寒可以单取紫河车3克研粉每日冲服;若肾阳虚、早衰,可用冬虫大家庭草1克、枸杞子2克、淫羊藿3克每日代茶饮用;腰膝冷痛、下肢水肿、气短虚喘,可用蛤蚧粉3克、海马粉3克、牛膝30克煎水,每日冲服。另外,还可用人参1棵、鹿茸15克、枸杞15克、杜仲15克、海狗肾2个、冬虫夏草3克,用高度白酒毫升浸泡一个月,制成药酒,每日饮用一盅,可使人精神焕发。
补阳方剂有治疗真阳虚衰的右归丸。此方可温补肾阳、填精益髓,可应用于多种由肾阳不足引起的畏寒肢冷、腰膝软弱、齿动发脱等疾病。
另有桂附地*丸,原名肾气丸,也具有补肾助阳的功效,对肾阳虚引起的腰腹冷痛、少腹拘急、下肢水肿有较好疗效。
推荐药膳
一、韭菜炒虾仁
原料:韭菜段克,鲜虾仁克,姜末、胡椒粉、植物油、盐各适量。
制法:锅内倒入植物油烧热,放入韭菜段翻炒片刻,将鲜虾仁放入锅内再翻炒片刻,放入姜末、胡椒粉、盐调味,炒匀即可。
功效:壮肾阳,温中散寒。
二、五香羊肉
原料:羊肉克,人参、龙眼肉、肉桂各10克,干姜15克,胡椒、花椒各3克,大料2枚,葱白1段,料酒、酱油、盐各适量。
制法:羊肉洗净,切块,煮熟备用;沙锅加水毫升煮沸,加入人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白,待复沸后入羊肉块,加入少许料酒、酱油、盐调味,小火慢炖2小时即可。
功效:温中助阳,暖肝开胃。
三、鹿茸炖羊腰
原料:羊红腰1对,鹿茸5克,菟丝子15克,大料2枚,盐、胡椒、料酒、生姜、葱段、植物油各适量。
制法:鹿茸研成细末;菟丝子、大料洗净,装入纱布袋中封口;葱、姜洗净,拍破。
羊红腰剖开,去臊膜,洗净切片,入油锅过油取出;将药袋、葱段、姜、料酒、盐同入沙锅中,倒入清水,大火烧沸,撇去浮沫;改用小火,入羊红腰片、鹿茸粉,炖1小时,用盐、胡椒调味即可。
功效:补气血,壮元阳,益精髓,强筋骨。
四、桂花莲子羹
原料:桂花3克(糖腌),莲子50克,红糖1勺。
制法:莲子洗净,去心,用清水泡透,放入锅中,大火煮沸后转小火煮至熟烂,放入糖桂花和红糖,煮沸即可。
功效:温中散寒,暖胃止痛,适用于脾胃虚寒所致的胃痛隐隐、泛吐清水、饭后腹胀、喜暖喜暗、神疲乏力、四肢不温等疾病。
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