一
周
食
谱
第十周（11月2日——11月6日）
周一
上午点心：牛奶+小饼干
午餐：二米饭（黑芝麻）、油豆腐烧肉、咸肉冬瓜、金针菇肉丝蛋花汤
下午点心：水果
周一过敏儿替换菜：胡萝卜炒土豆丝
周二
上午点心：水果+坚果
午餐：二米饭（小米）、糖醋肉丁、胡萝卜炒西兰花、白菜粉丝汤
下午点心：冰糖血糯粥
周二过敏儿替换菜：无
周三
上午点心：酸奶+铜锣烧
午餐：二米饭（燕麦）、肉饼子炖蛋、炒萝卜丝、青菜肉丸汤
下午点心：梅园糕点
周三过敏儿替换菜：无
周四
上午点心：水果+小饼干
午餐：鱼香肉丝面、山药黑木耳排骨汤
下午点心：五香豆腐干
周四过敏儿替换菜：无
周五
上午点心：牛奶+坚果
午餐：二米饭（紫米）、咖喱土豆牛肉、雪菜炒豆芽、番茄肉丝榨菜汤
下午点心：豆沙包
周五过敏儿替换菜：炸鸡排
本周美食推荐
山药莲藕排骨汤
藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。鲜藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。藕也可制成藕原汁、藕蜜汁、藕生姜汁、藕葡萄汁、藕梨子汁等清凉消暑的饮料。藕还可加工成藕粉、蜜饯和糖片，是老幼妇孺及病患者的良好补品。
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