白巅风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/生活可爱万物明朗
一起烹饪童年的味道
平凡的每一天
都要好好吃饭哟~
看看本周我们搭配了哪些营养餐吧～
星期一（04.18）
午餐：香酥鸡柳、西红柿炒鸡蛋、香菇油菜、红枣米饭、紫菜蛋花汤
加餐水果：苹果??
星期二（04.19）
午餐：肉炒三丁、木须肉、西葫炒鸡蛋、双色花卷、小米粥
加餐水果：香蕉??
星期三（04.20）
午餐：鱼香肉丝、地三鲜、手撕包菜、方块馒头、西红柿鸡蛋汤
加餐水果：蜜桔??
星期四（04.21）
午餐：冬瓜牛肉丸、芹菜炒腐竹、醋溜土豆丝、五常米饭、玉米粥
加餐水果：火龙果
星期五（04.22）
午餐：土豆炖鸡块、双色花菜、炒菜心、五香花卷、菠菜鸡蛋汤
加餐水果：鸭梨??
营养小贴士
冬瓜中含有较多葫芦巴碱，这种物质能促进人体的新陈代谢，能抑制体内的糖分转化为脂肪，并且，冬瓜含有大量的膳食纤维，食用后能促进肠道对粪便的排出，减少机体对脂肪的吸收。牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核*素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
撰写
周娜唐文婷
编辑
闫智伟
审核
车树振
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