白癜风怎么治疗效果好 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/190909/7453605.html清淡的冬瓜海带汤很适合夏天来做，有人说冬瓜适合冬天来吃，夏天吃的话没什么食欲！这就尴尬了，其实我认为做好了食欲不是问题，而且冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制糖类转化为脂肪，这可是瘦身美颜的良菜，带肉肉的小姐姐、大哥哥最是合适不过了，更适合运动量较大的夏天。
当然，单纯的冬瓜怎么能满足咱们#营养更加全面#这个话题，我们不能少了冬瓜常搭配食材，海带，海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇，你不要太瘦呦！
综上所述，研究结果出炉，这是一道可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最适合肥胖一族饮用的好汤。做汤前呢咱们来说一说用水的问题，现在个人家里自己都安装了净水器，不管什么牌子的吧，做汤我们必须用矿物水，而不是纯净水，纯净水只适合平时饮用，如果长时间用纯净水将会导致我们缺少矿物质，对身体健康不利。
需要净水器家用的也可以选购一款，双出水直饮，纯净水和矿物质水，健康饮水、烹饪。
冬瓜海带汤做法
冬瓜去皮切块然后洗净，海带结用水泡40分钟，锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟掉入碗里备用，起火烧水，想要多做点汤喝可以多加水，水沸腾倒入炒好的冬瓜海带，大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好，这就是咱们瘦身美颜的冬瓜海带汤了，并不复杂，但是要尽量掌握火候，以及调料的多少。
冬瓜皮蛋*瓜汤的做法
食材准备冬瓜适量、熟皮蛋两个、*瓜一根、油、水、香油、盐各自备好。
不起眼的*瓜是蔬菜里边最常用的，绝对不可或缺
皮蛋剥壳后切瓣，一个切10瓣这样，然后将*瓜切成细片，锅里底油，将皮蛋放油里煎煎保持皮蛋的形状，煮汤时不至于直接化开，煎好后加水，发现有些浮沫，剔除出去，再放入*瓜块，最后放点香油，盐就可以出锅了，建议烹饪时间不要太长，八分熟即可
冬瓜瑶柱汤的做法
瑶柱，就是干贝，因其滋阴补肾、益气健脾，且含有极高的蛋白质，所以能吃出好皮肤，所以女性更喜欢。瑶柱补阴的效果非常好尤其是经常熬夜、晚睡的人，阴虚体质，眼睛易疲劳、肩痛、头痛等状况的人，可以连续吃几天瑶柱来弥补体内的亏损。
食材用料冬瓜一段、瑶柱适量、姜丝少量、水ml左右。
将干瑶柱提前用水泡20分钟，冬瓜去皮切片，泡好的瑶柱捻开，撕成小条（泡到一定程度的瑶柱轻轻一捻就会成条了），炒锅中放一点油（只需够炒瑶柱的量），油热后依次放入姜丝、瑶柱丝煸炒，待炒出香味后放入冬瓜，翻炒1分钟后，加入两碗半水，盖上锅盖大火烧开15分钟，煮到汤色浓白，冬瓜变透明时，加盐出锅就可以了，瑶柱本身含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，完全不用白糖、鸡精调料等。
冬瓜丸子汤的做法
冬瓜和丸子是我们常用的搭配，很多朋友也喜欢。
食材准备冬瓜去皮一段备用、猪肉末一小碗（可先做出猪肉丸子）、姜2片、葱花少许、盐、鸡蛋1个、淀粉、料酒、香油少许
猪肉末加鸡蛋、淀粉、料酒、盐等调料顺时针充分搅拌好，加适量水，加姜烧开，加入冬瓜，把搅拌好的猪肉末做成丸子放入开水锅，最后等丸子和冬瓜都烧熟后，加适量盐，葱花，香油，烹饪至八分熟即可
更多好汤陆续更新，欢迎
