肝脏是人体的五脏之一，也是身体的重要代谢排毒器官，可以起到净化血液，降解毒素，帮助身体对营养物质的吸收，可以说是人体健康之根本，如果肝脏出现了问题，那么就说明我们的健康已经岌岌可危了。下面给大家介绍几种能保护肝脏的食物，只要每天吃一点，就能帮助肝脏排出毒素。
每天吃一点“它，或许能有助于肝脏排毒
1、冬瓜
冬瓜含有大量水分，性微寒，有清热解毒，消水肿的功效，其中所含的丙醇二酸能控制体内的糖类转化成脂肪，防止体内脂肪堆积，还能消耗多余脂肪，胡芦巴碱都能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，是辅助治疗脂肪肝的蔬菜。
2、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
3、大蒜
大蒜中含有较多的微量元素硒，硒元素有清除毒素，抑制肿瘤细胞生长的作用，减轻肝脏的解毒负担，保护肝脏，预防癌症。
4、蘑菇
蘑菇中含有的硒元素数量高，并且容易被人体吸收利用，有助于选择性杀伤和抑制肝癌细胞，此外所含的多糖有解毒，保护肝脏，增强免疫力，抗肿瘤的作用，所以吃蘑菇有预防肝癌，防治肝病的作用。
想要养肝，在日常生活中如何养护肝脏？
1、远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示肝癌。感染病死人中吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍，可见与其他癌症一样吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
然后饮酒也会伤肝，现在还没有任何药物或者食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒的时候，酒精很快就被吸入人的身体血液里。不仅会对肝脏造成损害，对全身都有不好的影响。
2、早点睡觉
睡觉时肝胆自我修复的时间，此时进入深度睡眠是非常养人的，一旦一旦不睡晚睡觉干燥，就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接影响肝脏。
3、少吃药物
是药三分毒，这个我们都知道，从感冒药到减肥药，从西药到中药，人总是生活在药物的包围中，而我们的肝脏正是饱受药物的煎熬。药物总是先商工部尚书，在进入体内的所有物质都要经过我们肝脏。
4、多加运动
运动既可以减肥，防止肥胖消瘦，过多脂肪对肝脏的损害又能促进气体交换加快血液循环，保证肝脏的能得到更多的氧气。
5、良好的情绪
拥有一份好心情，有益于肝的养生保健，如果情绪波动就会使体内的荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，是肝细胞缺血而死亡。这就是中医所说的忧伤脾，怒伤肝。
大家还知道对于肝脏好的地方在哪里呢？不妨在下方评论区留言。
