月经走后7天进入速瘦期,常吃这3种 [复制链接]

导语：月经走后一周，是“减肥*金周”，每天这样吃，体重“偷偷降”！

一些女性“减肥达人”都知道，随着女性生理期的变化，在每个月，月经刚刚走干净之后的7天里，被称为女性“减肥*金期”，所以对于想要减肥的女性，千万不要错过这7天。在这7天里，可以在饮食上做一下调整，多吃这3个“刮油王”，再加上合理的运动，可能就会让自己减肥成功。

月经走后7天进入“速瘦期”，常吃这3种“刮油王”，体重悄悄降！

1、主食：糙米饭

糙米指的是没有经过细加工的大米，糙米有养胃促消化的作用，而且还会刺激肠胃蠕动，加速身体排出过多的营养和*素，而且糙米可以调节不饱和脂肪，糙米中的膳食纤维与胆固醇相结合，可以加速胆固醇的排出，而且糙米很容易使人产生饱腹感，而且糙米又被称为天然的利尿剂，有加速身体新陈代谢作用，女性经常吃糙米饭，有助于美容减肥。

2、汤类：冬瓜海带汤

冬瓜海带汤，非常清淡可口，冬瓜中含有葫芦巴碱，可以加速人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。而海带含有大量的碘质以及多种微量元素，对于体内的脂肪和胆固醇有很好的消除作用。女性在“*金周内”饮用此汤，有助于减肥瘦身，但是因为冬瓜、海带是寒性食物，对于一些体质虚寒的女性不宜饮食。

3、甜点：红枣枸杞银耳羹

银耳有助于体内代谢废物的排出，有助于缓解便秘，而且银耳有一定的美容效果。红枣有助于补充气血，有助于女性容颜红润，枸杞有较好的补肾效果，女性经常饮用这种甜点，有助于体内*素垃圾的排出，起到减肥瘦身的目的，而且有美容养颜的作用。

在月经要来潮的时候，这个时候，女性身体内的代谢会变得缓慢，身体容易出现水肿，因为此时，体内的*体素和雌激素分泌也会不足，这个时候的体重有可能还会增长1-2斤，这是一种正常现象，但是在月经走后这7天里，却是女性体重“速瘦期”，可以多吃这3种食物，不用刻意减，体重也能悄悄降。