夏天对于要减肥瘦身的朋友来说，真的不算太友好，炎热的天气，就已经让人吃不消了，运动量稍微大一点，人就热的受不住，容易有中暑的风险。
这时候可以选择少量的有氧运动，比如一些室内健身操或者器械之类，短时间的锻炼也能帮助我们燃烧脂肪，饮食上也可以多吃些促进消化和燃脂的食材，这样搭配事半功倍，瘦下来会更快。
夏天我吃海带会比较多，海带是理想的排毒养颜的食物，可以帮助我们排出毒素和浮肿，使得骨路挺拔，身材更健美，在吃海带的时候我都会配着冬瓜一起吃，冬瓜中的丙醇二酸和葫芦巴碱可以抑制糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，可以降脂减肥保持身体，吃一次相当于慢跑半小时，坚持吃，想不瘦都难。
下面哈妹分享一道虾米冬瓜海带汤的食谱给大家，做法很简单，大家可以试试。
虾米冬瓜海带汤
配料:虾米一小把、冬瓜g、海带g、油适量、盐适量、葱两根烹饪步骤:1.虾米用清水冲洗一下，然后放入温水中浸泡至软
2.冬瓜切块
3.海带洗干净
4.锅里热油，放冬瓜翻炒
5.放泡好的虾米，生姜
6.放入海带，加入开水（或高汤），水加到覆盖食材的位置，大火烧开，转小火炖一个小时
7.放入盐调味，洒葱花
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