白癜风治疗最好的医院 http://www.bdfyy999.com/m春天是减肥的最佳季节，天气逐渐转暖适合运动锻炼，而且经过一冬的沉淀，很多人估计已经不敢脱掉自己的外套看见堆了一层又一层的大肚腩了。也逼的她们不得不去减肥了。
但说到减肥，首先还是要控制饮食。春天常吃这7种食物，可以让你达到事半功倍的效果，轻轻松松就能减下来。
1、黄瓜
黄瓜不只是可以用作其他用处，减肥也是好手哦。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质，叫做丙醇二酸。除了含有这种有效物质外，还含有丰富的纤维素，而且黄瓜本身热量极低。
2、冬瓜
冬瓜属于是低钠低脂食物，具有相当好的利水消肿效果。如果眼睑常有水肿，可以多吃冬瓜。此外，冬瓜中含有的葫芦巴碱和丙醇二酸等有机物，可以加速新陈代谢，后者还可以抑制糖转化为脂肪，并把体内多余的脂肪消耗掉。
3、低热量饮料
随着天气逐渐转暖炎热，大街小巷的饮料随处可见。但是大多数饮料都会加糖，不适合减肥人群喝。值得推荐的有：酸奶橙汁，半杯酸奶加半杯橙汁，不放糖。柠檬汁，大半杯水加一片柠檬，1/4杯石榴汁，再加入几块冰块。
4、全麦谷物
什么是全麦谷物？指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物。这类食物比精加工的食物纤维含量要多得多，而且饱腹感更强，由于受到的加工破坏少，维生素、矿物质等成分保留的也最多。
5、葡萄柚
葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多的卡路里，还可以延长消化时间，增加饱腹感。此外，葡萄柚富含纤维，有助于维持血糖稳定。美国的一项研究发明，葡萄柚具有其独特的减肥效果。
6、芹菜
芹菜号称是“负热量”食物，吃芹菜所消耗的热量比芹菜本身所能提供的热量还要高，而且芹菜还具有丰富的纤维，能促进肠胃蠕动，有助于排便。
7、鳄梨
说到鳄梨，相信很多人估计还是第一次听说。鳄梨含有单元不饱和脂肪酸，能够加速新陈代谢，保护细胞免受自由基损坏。此外，它还能降低胆固醇水平，治疗伤口，减少心脏病及中风风险，对头发和眼睛也有很大的好处。
以上7种食物，你吃过几种？如果你正在减肥，一定要多吃哦，让你轻轻松松就能瘦。
