1.海带
海带的碘化物被人体吸取后，能加快病变和炎症渗出物的清除，有降血压、防备动脉强硬、增进无益物资分泌的效用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物资，也许吸取血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇维持一般含量。
2.苹果
苹果含有丰饶的果胶，这类可溶性炊事纤维能从人编制统中去除食品增加剂和金属残留物。
3.甜菜
甜菜有助于肝脏的解*成效，缓和胆汁类疾病（如*疸、肝炎、食品中*、泻肚和吐逆）。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液开发工”，由于它有助于红血球的更生和复原，并向人体供给新鲜的氧气。
4.木瓜
木瓜的热量低木瓜的热量低，并且含有丰饶的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不只可分解卵白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能增进标奇立异，整肠助消化，让你的小肚子越来越平缓哦，并且木瓜尚有神秘的丰胸成效呢。
5.芹菜
芹菜增进标奇立异芹菜含有丰饶的炊事纤维，也许增进标奇立异，并且也许刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更通顺，并且芹菜是低热量的食材，多吃也许瘦身。
6.姜
姜不只能让味蕾表现效劳，还能启动标奇立异过程，冲洗*素。这是由其高浓度的姜辣素决议的。
7.冬瓜
冬瓜富含纤维冬瓜不含脂肪，含有丰饶的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。其它，冬瓜内含丙醇二酸，有益尿清热成效，可反对体内脂肪堆集。所含的葫芦巴碱能增进人体的标奇立异，以及可压制醣类变化为脂肪。
8.洋葱
颁发在《处境与混浊国际期刊》上的钻研显示：洋葱能吸取混浊食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有*金属元素。
9.菌类
比如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食品，它们具备纯洁血液、解*、坚固免疫性能和压制癌细胞的效用，屡屡食用也许有用地革除“体内废物”。
10.薏仁
薏仁能低落血脂薏仁能低落血脂及血糖，增进标奇立异，有益尿效用，有用改良水肿形势，并且薏仁热量较量低，多吃也不怕胖。并且薏仁含有丰饶的水溶性纤维，也许改良便秘，革除体内堆集*素。
11.鸡血、鸭血等动物血
它们中的血浆卵白过程人体胃酸和消化酶分解后，能形成一种解*和滑肠物资，也许协助革除体内的粉尘、无益金属微粒等。
12.绿茶
绿茶也许提防醒脑，清暑解渴。茶叶富含一种生物性物资——茶多酚，具备解*效用。茶多酚做为一种自然抗氧化剂，可革除活性氧解放基，用于保健强身和减速朽迈。
13.红枣
红枣含有卵白质红枣含有卵白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能增进肠胃蠢动，协助消化吸取，排清*素。红枣中所含的皂类物资，具备低落血糖和胆固醇含量等效用。
14.糙米
糙米是纯洁大肠的“管道工”，当其过程肠道时会吸掉很多淤积物，结尾将其从体内排出
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