常吃南瓜有啥好处呢医生这4类人不适合,若 [复制链接]

导语：在日常生活中，南瓜是一种十分常见的蔬菜，不仅拥有可爱漂亮的外形，还有丰富的营养物质，经常食用南瓜有很多的好处，特别是对于女性朋友。

不过，不同的人吃南瓜会有不同的效果，有的人吃南瓜会收获健康，有的人吃南瓜会加重病情，因此在面对南瓜的时候，大家需根据自己的情况而定，那么哪类人不适合吃南瓜呢？让我们来看下。

先了解一下南瓜的主要成分

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。每克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。

碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷2毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核*素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。

此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。

常吃南瓜身体对身体的好处

增强免疫能力：南瓜里面富含β-胡萝卜素，食用后会在人体内转化为维生素A，对保护我们身体的呼吸系统黏膜阻碍细菌病*的侵袭非常的有帮助，而且维生素A还可以预防身体皮肤的干燥、促进身心视力。

除此之外，南瓜里面含有维生素C、B族的维生素、氨基酸等多种的营养物质，它们对增强我们身体的免疫能力都都起着非常重要的作用。

调理三高：南瓜中富含钾元素、果胶以及粗纤维，具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶可以降低餐后血糖升高。不过南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。

保护胃粘膜：经常吃南瓜还可以起到保护胃胶道粘膜的作用，这是因为南瓜所含的果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合。

缓解视疲劳，提高视力：南瓜里面含有丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素构成了视网膜的重要原料，吃南瓜补充类胡萝卜素，在提高视力水平、缓解视疲劳方面的好处非常明显。

医生：这4类人不适合，若你在其中，请注意

1.对南瓜过敏的人

南瓜也可能是一种过敏原，若是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、或者是出现头痛，咽喉肿痛，哮喘等症状。

因此，，对南瓜过敏的人，建议尽量不要吃南瓜了。

2.肠炎和腹泻的人

肠炎和腹泻的患者也是不建议吃南瓜的，其原因是南瓜里面含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的肠道蠕动，有利于排便，若肠炎和腹泻患者过量吃南瓜，可能会加重自身的腹泻症状。

.胃火过旺的人

南瓜属于温性食物，对于胃火过旺的人来说，吃了以后可能会让症状加重，容易让口腔中出现异味，而且会影响胃的消化功能，还会让一些胃病高发，会对人类消化系统健康造成一些不良影响。

4.发烧的人

不少朋友在冬季由于经常没有做好必要的保暖工作导致自身遭受流感病*的侵袭，使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现发热的症状也千万不要再食用南瓜。

南瓜也属于性热食物的一种，在发烧期间食用南瓜会加重自身的病情，不利于退烧。

延伸：挑选南瓜时应该要怎么选？

1〉看颜色

对于金*色的南瓜，其颜色暗*，条纹清晰粗重的，则表明是成熟的南瓜，而绿色的南瓜，其绿色发黑，则表明是成熟的南瓜。其实，不管是*色还是绿色，只要是南瓜，它的棱角越深，瓜瓣就会越鼓越成熟。

2〉看瓜蒂

南瓜越成熟，其瓜蒂是越小，而且用手摸起来就越硬。当制作南瓜的时候，通常都会将南瓜的瓜蒂切除，而若是南瓜的瓜蒂越大，切除的南瓜就更多，这就十分不划算了。所以，无论是从南瓜的程度或者是节省成本来看，大家都应该选择买瓜蒂小的南瓜。

〉闻味道

成熟的南瓜会透露着一股清香，隔着皮就能闻到，而还没有成熟的南瓜则是闻到一股嫩瓜的味道，这种就不要买了哦。

结语：以上就是关于哪四种人不能吃南瓜？吃南瓜的好处和坏处的相关介绍，希望上述内容可以帮助大家，感谢大家的支持。