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推荐茄子养生的两种做法 [复制链接]

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茄子性味甘寒,有清热和血、宽肠解*等功效,其内含蛋白质、脂肪、糖类、多种矿物质、多种维生素,特别是维生素P(芦丁)的含量丰富。

其他营养成分与番茄差不多。此外还含葫芦巴碱、胆碱、水苏碱、紫苏碱、色素茄色甙;种子中含龙葵碱较多。

一、多味茄泥

原料:嫩茄子克、大蒜泥50克、香菜末5克。花椒面3克、葱末2克、精盐4克、味精2克、白糖2克、酱油3克、醋2克、辣酱油3克、香油15克。

制作方法:将茄子去皮,切成1厘米宽、3厘米长的条,撒上食盐(1克),放清水中泡去茄褐色,捞出控净水,将茄块放蒸锅内用旺火蒸熟,取出晾凉。

将酱油、醋、白糖、花椒面、葱末、辣酱油、蒜泥、精盐、味精、香油加在一起对成汁,浇在茄块上面拌匀即成。

二、素炒茄丝

原料:去皮茄子克。植物油20克、花椒油5克、酱油20克、精盐5克、食醋2克、蒜末3克、水淀粉15克,清水1公斤。

制作方法:将茄子切成6厘米长的细丝待用。将油放入锅内,热后下入蒜末炝锅,投入茄丝煸炒几下,加入酱油、精盐、清水,开锅后勾芡,淋入食醋、花椒油即成。

好啦,这次的分享就到这里,我们下期再见!欢迎在评论区补充和留言。

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