中科医院 http://www.xxzywj.com/m/随着人们生活水平的提高，人们在饮食安全上是非常的重视的，虽然美食种类越来越多，但是很多食物的热量和油脂含量都非常的多，而且还有很多人吃饭也不规律，所以很多人都会出现便秘的情况，但是大多数人都会选择忽视，也会这样出现便秘的状况，不仅会导致赘肉增加，也会影响自己的颜值。因此，女人不想有赘肉，不妨多吃4种“零嘴”，减脂瘦身，效果比跑步好！
冬瓜：冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。
竹笋：竹笋是种脂肪含量低、纤维高、糖分和淀粉都很少的食物，对减肥的人来说是最好的食材选择之一。晚餐选择竹笋，不仅可以饱腹，竹笋中的纤维还能促进肠胃蠕动，帮助人体消化，减少便秘的风险。
白萝卜：白萝卜中含有丰富的膳食纤维、淀粉酶和辛辣成分芥子油等。这些元素可以促进人体内各种脂肪的新陈代谢，加速体内*素的排放，减少*素在体内的堆积，所以说白萝卜不仅能清除体内的热量还能助你减肥瘦身。
蓝莓干：蓝莓干里面还有很多的多酚类物质，能够快速地分解脂肪，而且会抑制脂肪在生成的，所以说在日常生活中刮油效果也是非常强大一款零食，而且携带起来比较方便，所以在日常生活中经常久坐的人多吃一些，能够轻松甩掉大象腿。
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