每逢假期胖三斤！
元旦三天小长假结束了，坐在工位上，是不是感觉肚子又大了一点，脸又圆了一点呢？
更离谱的是，春节长假也正迈着六亲不认的步伐向我们走来，要想春节穿着漂亮的衣服走亲戚，被七大姑八大姨争相夸赞，美美的过年，就不能放纵自己，一定要把减肥瘦身提上日程。
所以，给想减肥的小可爱们准备了六种清肠刮油的食物，趁着这几天，好好给你的肠子“洗洗澡”吧！
1.西兰花西兰花是减肥人士最常吃的一种蔬菜，可以促进新陈代谢、加速脂肪燃烧，有“蔬菜之王”的美誉。西兰花不仅热量低，还含有一定的蛋白质，增加饱腹感的同时，能够有效抑制食欲。而且它还含有的胡萝卜素和类*酮，能抑制身体对于油脂的吸收，让油脂随着粪便一起排出体外！特别适合减脂瘦身的小可爱！2.红薯这是减脂期必不可少的一种食物，它的热量很低，可以代替主食，又不会让人发胖。而且红薯质软、易消化，内含丰富的膳食纤维，不仅能够促进肠胃蠕动、还有利于身体排*。建议消化差、肠胃弱、想减脂通便的小可爱们可以多多食用！3.冬瓜冬瓜，外号“减肥瓜”，不仅热量非常低，还含有丙醇二酸和葫芦巴碱。这两种物质在抑制糖类转化为脂肪的同时，还能提高身体新陈代谢的速度，也就是说冬瓜吃到饱，你不仅不会胖，还会变瘦！此外，因为冬瓜含有丰富的钾元素，可以中和体内的钠元素，所以冬瓜还具有利尿、去水肿的功效。因此，冬瓜非常适合火锅、大鱼大肉后水肿的小可爱们多多食用！4.芹菜芹菜可是传说中的负卡路里食物。因为芹菜中90%以上都是水分，且热量非常低，每一百克的芹菜热量只有14大卡，消化芹菜所需的热量，比芹菜提供给人体的还高，而且多吃还有利尿的作用。所以想要清油刮肠的小可爱们，一定要多吃哟。5.火龙果这是一颗让你很会拉粑粑的水果。你以为小编又要说是因为膳食纤维的含量丰富吗？并不是，火龙果的通便作用，跟膳食纤维没关系，而是因为它的秘密武器——山梨糖醇。这是一种不会被消化的碳水化合物，它可以在水分和气体的共同作用下，让便便变得更加水润，更好排出。6.玉米玉米是一种优质粗粮，更是很多减肥人士心目中的“刮油神器”，玉米中含有的膳食纤维比较多，不仅能够促进消化，还能促进胃肠蠕动。同时玉米还含有很多人体必需的维生素和微量元素，比如：维生素B、维生素C、磷、钾、镁等。最重要的是，玉米是这六种食物里面最好吃的，日常必备！经常吃玉米，不仅能促进消化又能轻松减脂，还能及时补充身体所需维生素。以上是为姐妹们整理的生活中常见的刮油清肠的食物，快快吃起来吧，减肥第一位，首先要吃对。虽然我们平时工作很忙，运动锻炼的时间很少，但是多吃以上六种食物，可以让你坐着就能变美变瘦！
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