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香蕉西葫芦

香蕉西葫芦性温、甘、无*,除含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质外,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质,具有促进胰岛素分泌的作用,能预防糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变发生。

黑麦片

黑麦片当中含有丰富的维生素E,还含有很多的铜、硒等微量元素,这些都可以将体内的自由基清除掉,能够维护好身体器官的正常运行,有抗衰老的功效。此外,黑麦片含有一种叫做褪黑素的物质,可以帮助去除皮肤上面的黑斑,让皮肤更加白皙。

西兰花

西兰花中的营养成分不仅含量高,而且种类十分丰富,包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。此外,西蓝花还含有大量纤维素,能促进排便,富含的丰富果胶,使它具有极强的饱腹感,能有效限制食量,排*燃脂,达到减肥瘦身的效果,帮助女性甩掉大肚腩。

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