其实糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症！糖尿病有许多不同的并发症，一旦发生，将对患者全身造成严重的影响。那么，如何预防并发症的发生是糖尿病控制的关键。所以得了糖尿病，必须要重视控制血糖，才能减少并发症的出现和提前骚扰。
夏季容易升糖的3种“行为”，糖友一个不要沾，小心并发症提前！
1.激烈运动
夏天人体代谢快，是减重的好时候，有些肥胖的糖友会选择这个时候来控制体重。但有些人糖友急于求成，高估自身的能力，盲目的选择运动项目，尤其是在户外，本来天气热就易出汗，再加上过度运动，会消耗大量体内的热量，如果没有及时补充，很容易引发低血糖的情况。
2.喜欢喝酒
酒是辛热的东西，而且会影响到身体的能量代谢，会加重病情，尤其是在服药期间如果喝酒的话还会导致血糖突然下降影响治疗。
3.不爱喝水
夏天虽然因食欲下降糖尿病人血糖可能会好控制点，但也有不利因素，比如天热易出汗，出汗过多糖尿病人容易缺水，脱水有可能造成酮症酸中*，酮症酸中*是糖尿病的一种急性并发症，可引起脱水、昏迷，如救治不及时，会危及生命。
白萝卜含有能辅佐降糖的芥子油，还含有一些淀粉酶、氧化酶等，可分解食品中的脂肪和淀粉，增进脂类代谢、避免血脂堆积，有益于防备糖尿病并发症。
空心菜里有一种分类是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰岛素成分所以可以降低血糖，能够作为糖尿病患者的食疗蔬菜，是糖尿病患者的好选择。
冬瓜中含有丙醇二酸和葫芦巴碱，能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，对于糖友中的肥胖者十分有益。而且冬瓜是低热能、含糖量极低的高钾低钠蔬菜，对血糖的影响非常小。冬瓜为高钾低钠食物，对糖尿病尤其是中老年患者合并高血压、血脂异常症以及肾病有较好的辅助治疗作用。
苹果的升糖速度较慢，而且它含有十分丰富的果胶，这种营养物质能够延缓小肠对食物的吸收，因此可以延缓餐后血糖的上升。
以上图片来自网络