西兰花：其中含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和胡萝卜素和纤维素，不仅低热量，而且饱腹感强，是减肥好伙伴。
*瓜：当中含有丙醇二酸，可以抑制脂肪的转化，具有调整脂质代谢、减脂减肥的的功效。
冬瓜：含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因此是很好的健康降脂食物。
番茄：含有丰富的果胶等食物纤维，既能容易产生饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪并排出。