随着夏天的到来，越来越多的人群加入了减肥的行列。常言道：要想减肥，管住嘴、迈开腿！然而针对我们这些管不住嘴的吃货而言，想要减肥成功真的好困难。今天小编给大家带来福利啦，减肥不忌口，常吃这5大超强“刮油”食物，轻松瘦身不是梦！
1、香菇
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
2、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排除食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
3、西兰花
西兰花属于是十字花菜，这种类型的蔬菜有很好的抗癌效果，对于健康的益处是很多的，因此西兰花被称为是“蔬菜之王”，备受营养学家和减肥者们的喜爱。但是很多人会忽视西兰花的减肥功效，西兰花富含的β-胡萝卜素与类黄酮，这种物质能促进肠胃对食物的消化，将肠道中多余的油脂带走，防止肠道堵塞。而且西兰花中还含有一种能够加速脂肪代谢的酶类物质，是减肥者们的福音。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，瓜中不仅含有丰富的蛋白质和皂苷B族维生素，冬瓜瓤中还有葫芦巴碱，这些物质可以加快人体新陈代谢，可以有效抑制糖类转化为脂肪。
5、茶
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。