60岁老人患糖尿病30年,他说降糖就吃5种菜,但有一件事儿千万别做!
现在60岁的李先生，如果他自己不说的话，绝对没有人能看到他已经有30年糖尿病了，大家都知道糖尿病并不可怕，真正的恐惧是由高血糖引起的其他并发症造成的，李先生是一个很好的正面例子，患糖尿病30年了，但身体依然强壮，对如何控制糖分，有自己的经验，吃五种控制糖分的蔬菜，但有一件事绝对不能做。
一、控糖降糖就吃5种菜
1.洋葱洋葱可控制血糖，间接预防AGE生成，防止老化。而斛皮黄酮，是强力的抗氧化物质，能够抑制自由基所造成的老化。有糖尿病的朋友可以多吃洋葱，因为洋葱中的营养物质可以有效的抗糖尿病，还不会引起低血糖状态。
2.冬瓜夏季天气炎热，容易心烦气躁，可以多食用冬瓜。冬瓜中含有的丙醇二酸和葫芦巴碱，能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，对中老年2型糖尿病患者中的肥胖者十分有益。冬瓜中含有的丙醇二酸，能防止体内脂肪堆积，还能消耗多余的脂肪，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。
3.菠菜菠菜性味甘寒，止渴润燥，具有润燥清热、下气调中、调血之功效，是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。。但是在烹饪菠菜的时候需要注意，因为菠菜富含草酸，与含钙丰富的食物一起食用，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响。
4.荠菜对于荠菜饺子大家一定不陌生吧，荠菜属于养生蔬菜，特别是它的功效很多，像健脾利尿、降压排毒、明目等等，不仅如此，荠菜对于预防糖尿病还有很大作用，主要是因为荠菜中富含的粗纤维，可加速肠道蠕动，提高人体代谢，防治糖尿病。
5.芦笋热量：19千卡/克芦笋口味清香鲜美，比其他蔬菜的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。芦笋中的香豆素、芦丁等成分有降血糖的作用。
二、1事不能干
李先生说，有一件事是不能做的，那就是生气。因为糖尿病本身容易导致肝脏生化活动、代谢活动紊乱，而长期使用降糖药物也会造成不同程度的肝脏损害。所以基本上医生会给糖尿病一些保肝药物，在服用肝脏药物的基础上我们自己注意肝脏的维护。中医讲肝喜条及，不喜欢抑郁，经常烦躁，生气会很容易引起肝气不清、肝气瘀滞等，因此保持好心情是很重要的！
你读这篇文章有什么收获吗？你认为李老的降血糖经验有道理吗？此外，还要根据医生按时服药，不要擅自停药、换药，医院复查。祝大家身体健康！