导语：三种食物最适合女性，延缓衰老，补充气血，不愿早衰可试试
黑木耳
黑木耳是人们喜爱吃的食材之一，是一种营养丰富的食用菌，有“素中之荤”的美誉。常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。
香蕉西葫芦
香蕉西葫芦肉质细嫩，味道微甜清香，适合生吃，也可炒食或作馅。吃香蕉西葫芦可以帮助我们的身体摄取到日常活动所需要的基础营养成分。目前还被广大妇女称之为“最佳美容食品”，还能抑制细胞中黑色素的生成，所以爱美的女性一定要多吃香蕉西葫芦来美容皮肤。含有葫芦巴碱、瓜氨酸、天门冬氨酸和腺嘌呤可促进人体胰岛素分泌，能够预防糖尿病。
榴莲
榴莲虽然味道很怪，但是爱吃的人闻到是却是一股清香味。不仅可以驱寒保暖和缓解女性痛经，对于寒性体质人群食用后还能促进血液循环，升高体温。吃点榴莲正好可以温暖子宫，子宫不受凉，也就不容易引起痛经问题。还能滋脾补气，对于男性来说，还能增强肾功能，让我们越活越强壮。含有很多人体必需的氨基酸以及维生素，适量食用能改善皮肤弹性、提亮肤色防止肤色暗沉和延缓皮肤衰老。
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