糖尿病作为一种慢性疾病，对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰，这已经严重影响到了生活质量。
预防糖尿病，控制血糖很重要，其实生活中有很多食物是可以帮助有效降血糖的，尤其是蔬菜，蔬菜中有很多可以帮助患者控制血糖。
多吃以下6种食物，助你的生活回归正常。
黄瓜：黄瓜含有多种维生素、纤维素物质等，经常吃点黄瓜不仅不要担心营养不够，而且糖尿病人每天吃一点，有利于血糖慢慢降下来。
木耳：木耳是含有比较丰富的蛋白质、粗钎维以及大量的多糖，属于一种热量低而营养高的食物，它里面所含的特异性酸性多糖体有帮助修复胰岛细胞功能，可以帮助有效降糖，控制血糖。
柚子：柚子里的柚皮素是一种抗氧化剂，能提高人体对胰岛素的敏感性。并且，它能让肝脏燃烧更多的脂肪，糖尿病患者吃它，不但有助于将体重维持在正常水平，还有利于降血糖。
番石榴：番石榴和石榴都因为含有丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。这两种营养成分对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应。
西红柿：西红柿含有的番茄碱以及葫芦巴碱这两种物质可以帮助降血糖，同时西红柿属于低糖、低热量的蔬菜，是糖尿病患者可以经常食用的蔬菜之一。
洋葱：洋葱当中还含有槲皮素，可以抑制血液黏稠造成的氧化，在防止高血压以及动脉粥硬化方面也有一定效果，洋葱最为突出的一个功效就是抑制血糖上升。
温馨提示：糖尿病患者不宜吃甜，不宜饮酒，务必重视！
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