文/周周
责任编辑：小宇
月经期间，女性的身体容易虚弱，抵抗力也有所下降，但是此时子宫需要排出大量的污血毒素，这时健康的饮食就变得很重要，合理的饮食可以调节体虚疲劳的状态，补给女性子宫营养，更能够帮助子宫细胞排毒。
子宫变得健康，也会让女性身体内部更加充满活力，表面上表现为面色红润，精神饱满。所以对于女性来说，在月经前5天，是子宫排毒黄金期，也是注重子宫保养的重要时期，要谨记3吃、1不吃，让子宫毒素悄悄少，有益于养生。
3吃：
1、麦胚：麦胚是所有谷物中维生素E含量最高的食物，不仅可以抗氧化、延缓衰老，还能够提高人体免疫力，促进血液循环作用，加速排出子宫内部的毒素垃圾，帮助清洁子宫的环境，有效滋养子宫；麦胚中含有的食物纤维，可以促进食物的消化吸收，加速身体内部的细胞的新陈代谢速度，可以减少子宫内部湿气的存积，有益于温养子宫。
2、荷兰豆：荷兰豆性平味甘，其中所含有的一种植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质能够增强人体新陈代谢功能，加速毒素快速排出体外，帮助调理气血的运行，还可以帮助子宫壁排出淤积的血块，使得子宫毒素悄悄减少，让子宫细胞变得更加干净，有益于女性养生。
3、金丝瓜：金丝瓜是蔬菜中的稀有食品，尤其是含有普通瓜类不含有的葫芦巴碱，可以调节人体内部的新陈代谢，促进子宫的血液流通，调节子宫的排毒机制，继而促进子宫排出污血毒素，让子宫悄悄变好。在月经期间，多吃些金丝瓜，调节血气，补充大姨妈期间所需的营养，滋养子宫细胞。
1不喝：
咖啡：咖啡中所含有的咖啡因具有极强的苦味，能够快速刺激中枢神经系统、心脏以及呼吸系统，使得人体细胞处于活跃的状态，让人的精神亢奋，情绪高昂。适量的饮用咖啡可以缓解疲劳，促进消化，但是在大姨妈期间，建议不喝咖啡。因为月经期间，女性身体免疫力降低，子宫细胞也变得比较脆弱，食用咖啡，容易导致身体细胞的代谢紊乱，不利于排毒，不适合保健养生。
在日常生活中，健康的子宫不仅可以使女性的脸色看起来红润，双手上的指甲也会具有光泽感，也会更加积极的上班学习，所以对于女性来说，月经前5天，是子宫排毒黄金期，谨记多吃麦胚、荷兰豆、金丝瓜以上3吃，不喝咖啡以上1不喝，让子宫毒素悄悄少，有益于滋养子宫细胞，适合女性日常养生。