最近一段时间，我国大部分地区的上空仿佛被放了一根水管，还是一条漏了的水管，很多地方雨量大的跟不要钱似的。天要下雨本来是很正常的自然现象，还能降温，但是雨水大就会产生很多麻烦，比如说影响交通，比如说雨停了太阳出来了，会有一段持续的桑拿天。桑拿天的湿气最重，对于体湿重的人当然是很不利的。
湿气重对身体有啥影响？
中医讲“千寒易去一湿难除”，“十人九湿”足见湿气的普遍性以及调理起来的难度。那么湿气是怎么来的呢？归结原因主要有三个方面，首先是自身脏腑的问题，主要是脾胃的运化功能不佳，中医讲脾虚就不能很好的运化水液，就会导致水湿内停。其次是吃的原因，脾喜燥而恶湿，说白了就是脾不喜欢寒凉的食物，吃的太寒凉、甜腻、油腻的食物，都会影响脾胃的消化吸收。尤其是寒凉的食物，更容易伤阳气导致脾阳不足。最后就是所处的环境问题了，比如爱下雨的南方，比如最近雨停了马上要来的桑拿天里，长时间待在潮湿的环境里，外界的寒湿邪气也会侵袭身体，会加重身体的内湿。因此，雨季以及桑拿天里湿气最重，对身体的影响也是最大的。
湿气重虽然不能算是一种病（我们可以理解为一种亚健康的状态），但也不能因此忽视它，因为湿气重多是因为脏腑功能失调引起，如果置之不理，时间长了湿气可能会让身体多个部位受伤害：比如说湿气侵入头部就会头晕、头重、犯困；侵入消化道就会出现大便不爽、口臭；侵入胸腹部会引起胸闷胃胀；侵入泌尿系统会导致小便不畅甚至是泌尿系统感染；湿气重的老年人还会出现关节酸痛、下肢水肿，年轻人出现痤疮、湿疹等问题，总之，不会让我们好受的。
判断是不是湿气重，就看这里厚不厚
1、早起刷牙看舌头
一般就是在早上洗漱时，照镜子看自己的舌头，如果发现自己的舌体肥大，舌苔白腻厚实，且两侧有明显的齿痕，说明脾功能障碍，体内存在湿气的表现。
正常的应该是淡粉色的，舌苔光滑、清爽，舌头两侧无牙齿咬合的痕迹，且口腔无异味。
2、蹲完马桶回头看
蹲完马桶后起身不要立刻冲水，要回头看一眼（一件很有仪式感的事情）。看一看排出的便便是否黏腻，溏软不成形，或者粘在马桶上难以冲下去，如果是，就说明体内已经有湿了，此外结合当下的身体状况，有无食欲不振、头发油腻、口臭等，符合条件的越多，说明湿气越重，要抓紧时间调理了。
常见的除湿食物祛湿食物除了薏米，还有这些：
绿豆：绿豆有健脾的功效，在桑拿天立可适当的喝绿豆粥来祛湿健脾。另外，自古以来老百姓就以绿豆煮汤来消暑益气、清热解毒，其效果是有口皆碑。
冬瓜：因为冬瓜的水分含量大，有利尿消肿，清热降火的功效，且冬瓜中钠含量低，很适合高血压患者辅助治疗而食用呢。冬瓜里还富含葫芦巴碱，可促进新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，这对于因湿气重而肥胖的人简直再合适不过。
山药：山药可整顿消化系统，激发人体产生更多的消化酶，提升消化速度。另外，我们都知道山药吃起来黏黏的，这种黏液里含有大量黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，因此对于预防心血管病有很好的帮助。
马齿苋：中医认为，马齿苋有清热解毒，利水去湿，散血消肿等功效。现代研究发现，马齿苋因其营养丰富，食疗作用显著，因此被称为“长寿菜”。
体内湿气是垃圾，一定要及早排出去，否则身体就垮了。