文
三水
责任编辑
阿兔
肝脏在人体中有着排毒、合成代谢以及分解等多种能力，是人体最繁忙最重要的器官之一，想要养护肝脏，首先要保持规律的生活、良好的心态，不熬夜，不暴饮暴食、不大量饮酒、少吃辛辣刺激的食物。在饮食上要少量多餐、清淡饮食。其次要注意在吃药时要谨遵医嘱，不要乱吃药。
肝功能一旦受损，容易引起身体的很多疾病。因为肝脏是人体最大的消化腺。肝功能不好的人消化能力也较差，身体代谢变慢。肝不舒服的人，这些食物是天然排毒王，每天吃一点，肝脏慢慢变好。
1、葡萄
葡萄生津消食、缓解疲劳、补血益气，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能和病毒细菌中的蛋白质产生化合作用，使其丧失能力，尤其能对肝炎病毒，脊髓灰质炎病毒有很好的杀灭作用。经常吃葡萄，还可以排出毒素、健脾开胃、抗衰老，有助于日常养生。
2、黑木耳
黑木耳中含有大量的维生素、蛋白质、铁、葡萄糖等物质，能维持体内的凝血因子的正常，防止出血；能把残留在人体消化系统内的灰尘、垃圾集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；经常吃黑木耳还能排出肝脏内毒素、令人肌肤红润，防治缺铁性贫血。
3、无花果
无花果味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒；它含有丰富的柠檬酸、苹果酸蛋白酶以及水解酶等物质，这些物质能够帮助人体增强对食物的消化功能，从而促进食欲，并且无花果的热量很低，它具有的高纤维还可以让人产生饱腹感。还可以帮助肝脏代谢油脂和垃圾；
4、冬瓜
冬瓜含有膳食纤维、油酸、丙醇二酸、葫芦巴碱，能养胃生津、减肥降脂，预防血液中胆固醇的沉淀，防止动脉硬化。还能通过利尿的功能排出体内的毒素，经常吃冬瓜可以降低肝火、促进身体水分平衡。有助于日常养生。
肝不舒服的人，这些食物是天然排毒王，每天吃一点，肝脏慢慢变好。葡萄能杀灭肝炎病毒、排出毒素；黑木耳能防治缺铁性贫血、排出肝脏内毒素；无花果能消肿解毒、帮助肝脏代谢油脂垃圾；冬瓜能降低肝火、减肥降脂；你还知道哪些食物是天然排毒王吗？
了解肝脏问题，点击这里