既然要吃，
那么就一定要吃点好的。
对于减肥人士来说，
吃点好的，
意味着必须是低卡营养并且味道还要好。
只是，真的有这样的食物吗？
No.1萝卜正所谓冬吃萝卜夏吃姜，萝卜不仅是水分含量较高，而且含有辛辣成分芥子油，能够促进脂类物质的新陈代谢，避免多余脂肪在体内堆积。虽然萝卜的营养素主要为碳水化合物，但是其热量非常低，比较适合在减肥期间作为主食食用，蒸煮都是不错的选择。No.2山药作为餐桌上常见食物的一种，山药的GI值是51，属于低GI食物，升血糖比较慢，同时碳水化合物含量比较低，适合做减肥食物。山药等薯类食物，如果可以替代部分白米白面，不仅能够增加维生素和矿物质的供应，有促进消化吸收的作用，也很可能还有帮助预防慢性病的作用。山药属于百搭单品，蒸煮、炒菜均可，还可以用来煲汤。当然，蒸着吃的话，营养损失会更小。No.3红薯红薯也是减肥人士的老朋友了。红薯纤维质松软，易消化，低卡低GI值的同时又有超强饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，红薯饭、红薯粥、清蒸红薯简直不要太常见。
No.4冬瓜众所周知，多吃冬瓜能补水。但你可能不知道的是，冬瓜中不仅含有丰富的蛋白质和皂苷B族维生素，冬瓜瓤中还有葫芦巴碱。这玩意儿能干嘛呢？它可以加快人体的新陈代谢速度，抑制体内糖类转化为脂肪，有利于减肥。
No.5猕猴桃猕猴桃中含有大量维生素，尤其是维C，每克果肉中所含有的维生素C高达-毫克，但与此同时，热量却是超低。常食用猕猴桃不仅可以补充水分，达到美容的效果，还有助于减脂瘦身。因为，其中的微酸能促进肠胃蠕动，加快体内代谢，减少脂肪堆积的风险
No.6全麦面包全麦面包在推荐的减肥餐中被多次点名，是具有低GI高膳食纤维的首选减肥主食。但要注意买到假的全麦面包哦~真的全麦面包主要成分是全麦面粉，横切面有会麦麸的碎片，闻起来会有麦香味呢！三片全麦面包，配上一杯牛奶，加上6-8颗小圣女果，完美早餐~
以上食物，都是清儿多年减肥经验的精华，希望各位小主减肥中严格甄选食材，正确选择能帮助控制体重的食物，减肥才会事半功倍哦~清儿给大家推荐一款
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