很多渴望身材匀称、苗条。但又不想吃苦锻炼减肥的朋友，你们有福利了....现在可以尝试食用以下食物来达到去脂减肥的作用！
1、苹果：
富含钾元素，可排除体内多余钠盐，研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症发生。所以苹果是很理想的低热量水果。
2、冬瓜：
冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质，能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化，还可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想食物；同时冬瓜与其他瓜果不同的是冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿气的功效，所以吃冬瓜有时候会带来意想不到的使人消瘦的作用。
3、萝卜：
含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。同时萝卜宽肠行气化痰的作用能够促进脂肪分解，加快代谢！
4、玉米：
玉米为粗纤维的食物，含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，能降低人体内血清胆固醇的浓度。在减肥界被称为可以减肥的食物，它的减肥原因主要是因为玉米在吃过之后会产生饱腹感，从而能够达到减肥的功效，避免有其他更多的能量和脂肪的摄入。同时玉米也可以补脾，促进排便，如果是长期便秘的朋友，可以通过吃玉米来助消化。但是不建议每天吃的太多，一天一到两个就可以。
5、燕麦：
可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β~脂蛋白的浓度，防止动脉粥样硬化。辅助减轻体重！
6、鱼：
含人体必需的多种不饱和脂肪酸，能抑制血小板凝聚和降低胆固醇，健脑益智。
7、茶：
能降低血脂，增强微血管壁的韧性，防止动脉粥样硬化。同时茶叶能够排湿气，中医认为，脂肪的产生很多和湿气有直接关系！去湿就能够帮助减肥去脂！
8、生姜：
《本草药店》的作者琳达··怀特博士说吃生姜可以提高身体的新陈代谢和协助脂肪燃烧。
9、黑木耳：
黑木耳中的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。且黑木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，有利于体内大便中有*有害物质及时清除和排出，间接达到减肥的目的。
10、大豆：
大豆在一定意义上来讲是能起到减肥作用的。因为大豆主要含大量的膳食纤维，含有大量的蛋白质。这样大豆能起到增加蛋白质的作用。同时它的膳食纤维可以减少脂肪的吸收，促进肠道的蠕动，促进肠*素的排泄。同时它可以降低胆固醇，所以可以燃烧脂肪。促进减肥。
这些食物减肥去脂肪确有作用，但也需要我们持之以恒的食用，同时配合正确的锻炼方式，规律的生活协助才能够达到预期效果！
明见君明天见！
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