冬瓜是饭桌上常见的菜品之一，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称夏季第一瓜。全身都是宝哦~
冬瓜籽预防心血管病冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。
烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
冬瓜皮利水消肿冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑、健脾、利湿的功效。冬瓜皮比较厚、比较硬，建议做冬瓜汤时最好带皮煮。
冬瓜瓤减肥降脂冬瓜瓤中含有葫芦巴碱，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，表明冬瓜瓤具有减肥降脂的功能。
◆◆◆
常吃冬瓜，能防治多种老年病
1、保护心脏
冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每g含钾量为mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。
钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。
2、降低胆固醇、降血脂
冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。
3、防止动脉粥样硬化
冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。
4、利水排湿
冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解*、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强，容易水肿的人应该常吃。
5、瘦身美容
冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外，维C含量也不低，每g含量为18mg，这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类，但比苹果要多。
冬瓜的饱腹感也较强，非常迎合需低热量饮食女性的需求，这对于瘦身美容很有帮助。
◆◆◆
冬瓜的食疗方
消渴不止，小便多(糖尿病)：冬瓜皮、麦冬各30～60克，*连3～9克，水煎服，1日2～3次分服。
水肿腹胀，小便不利(肾脏病、心脏病)：冬瓜皮60～90克(鲜品加倍)，煮浓汤，1日2～3次服。
治肾炎，小便不利，全身水肿：冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米心15克，赤豆90克。水煎，1日3次分服。
急性肾炎水肿、小便不利：冬瓜皮、西瓜皮、玉米须各25克，红小豆50克，水煎分3次服用，连服10～15剂。
治咳嗽：冬瓜皮15克(要经霜者)，蜂蜜少许。水煎服。
注意：由于冬瓜性寒，平日有脾胃气虚、胃寒疼痛者的人更要少吃，久病与阳虚肢冷者忌食。
（以上配方均为建议方，需在咨询医生后使用。）
◆◆◆
冬瓜做法
/红烧冬瓜/
主料：冬瓜、香菇、青红椒
制作步骤：
1、冬瓜去皮，切成4－5厘米的方块；
2、然后在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒；
3、坐锅烧油将冬瓜小心煎香；
4、将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味，撒盐；
5、加水淹过冬瓜，喷酱油，大火烧开转中火煨，盖锅盖；
6、等汁快收干时加蚝油，鸡精再撒葱花即可。
/清炒冬瓜虾皮/
主料：冬瓜、虾皮、花椒、葱花
制作步骤：
1、冬瓜去皮切片
2、超市买的2块钱虾皮，用水冲洗一下，备好葱姜蒜沫。
3、锅中底油，油八层热的时候放两至三粒花椒，再放葱姜蒜炒出香味后，把冬瓜片倒入锅里编炒二分钟左右。
4、加小半碗水，加少许盐，大火烧冬瓜微烂后倒入虾皮，混炒后撒些葱花即可上桌。
/冬瓜花蛤汤/
主料：冬瓜、花蛤、花椒、葱花、姜、白胡椒
制作步骤：
1、花蛤吐沙洗净、冬瓜切小块，姜切片，葱切断。
2、花蛤、香葱、切片，加入水按下养生壶烧开按钮。
3、十分钟后将煮至开口的花蛤拣出待用。
4、养生壶里的汤汁倒入大碗静置澄清后重新的倒回壶中，容器底部带有泥沙的汤汁不要倒入。
5、加入切块的冬瓜。
6、按下养生汤按钮，继续煲煮。
7、养生汤模式下，时间为一小时。
8、煮至55分钟时，重新将花蛤肉放入汤中。
9、调入盐。
10、调入白胡椒提味。
11、煮开即可。
12、盛在汤碗中，撒一些香葱末就可以了。
/煎蛋酥冬瓜/
主料：冬瓜、吉士粉、淀粉、鸡蛋
制作步骤：
1.把新鲜冬瓜清理干净切成条状~放入盐，等10分钟后用纸把表面水份吸干净
2.冬瓜上面均匀铺上（吉士粉+淀粉）ps.没有吉士粉可以忽略~把冬瓜放到盘子里上面倒上粉，然后摇晃盘子，让冬瓜均匀挂上粉
3.打一个鸡蛋搅匀~把挂好面粉的冬瓜放入鸡蛋液中
4.在放入面包屑中，滚一下（摇晃盘子可以均匀滚上面包屑~）
5.锅子加热放入油，等5成热放入冬瓜炸，注意火候不要太大，不要总用筷子翻动，等冬瓜表面固定再翻面。注意不要糊了（我用的油之前炸过东西，所以泡沫多了些不要学我~最好多放些油炸的效果比较好~~我比较小气，心疼油阿）
6.炸好后用吸油纸去去油，*瓜点缀~装盘就ok了
看着都想流口水，没想到一个小小的冬瓜竟然有如此的功效！言归正传，在调理身体上，食疗是一方面，当然食疗也是处在一个前期调养的作用，那么如果体内已经有很大的湿气怎么办？甚至饭都没有胃口吃了怎么办？不用担心，因为有美群！
美群草本灸经脉疗法
健益舒活草本灸含有陈皮、茯苓、山楂、茴香等中药成分，能够从根本上解决脾胃有湿引起的亚健康问题。
：木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍
术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀
痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。
给大家分享几个我们学员调理的案例：
案例分享之一
顾客：牛女士
年龄：30岁
性別：女
饮食：一日二餐
月经：推后5-7天
身材：偏胖
亚健康症状：脾虚痰湿体质，肥胖
搭配产品：健益舒活草本灸疗法
调理方法：拔罐、点刺、敷粉、烤灸
调理效果：肚子上脂肪层没那么厚了
顾客反馈：肚子变薄了！脂肪少了！轻松地瘦下去！不节食真好!
案例分享之二
顾客：牛某
年龄：33岁
性別：男
身材：肥胖
亚健康症状：湿热体质引起的便秘，脸上痘痘很厉害，平时有口臭，便秘也非常厉害，距离我比较远，需要坐车3个多小时才能来。本来想调理痘痘的，但是我先给她调理的便秘
搭配产品：健益舒活草本灸疗法
调理效果：调理两次后马上去上厕所了，而且说从来没有这么轻松过！
顾客反馈：现在大便非常正常，痘痘也减少了很多！
案例分享之三
顾客：吴某
年龄：46岁
状况：身高：1.55米体重:.3斤，肚子大
亚健康症状：口味偏重，特别爱吃荤菜，在我这减肥，做了4次减重体重到斤就不动了，不往下掉
搭配产品：健益舒活草本灸疗法
调理方法：拔罐点刺，敷脾胃粉烤灸25分钟
调理效果：体重掉了4斤，并且正常饮食，国庆去旅游玩了一个多星期，体重一点也没回升
顾客反馈：顾客特别开心，非常满意！
★长按