春节假期一转眼就过完啦
这过的哪是年嘛明明是在过美食节各种美食轮番上阵用色香味诱惑我们的胃和心春节前你信誓旦旦地
摸着小肚腩拍着肚皮
扬言说这个春节我要瘦
然而，愿望总是很美好的
现实总是那么骨感
妈妈的厨艺
熟悉的香味
信誓旦旦的减肥计划成了泡沫
就这样
“每逢春节胖三斤”的调侃
无声无息地砸中了自己
不信，你看看......
哈哈哈哈哈，看完照片
是不是有种迫切想减肥的冲动呢？
那今天，小食客就告诉你保持身材的小秘密
听《食客准备着》
吃胖了不要紧
这档节目既管输入又管输出
包售后！让你瘦下来
1、萝卜正所谓冬吃萝卜夏吃姜，萝卜不仅是水分含量较高，而且含有辛辣成分芥子油，能够促进脂类物质的新陈代谢，避免多余脂肪在体内堆积。
虽然萝卜的营养素主要为碳水化合物，但是其热量非常低，比较适合在减肥期间作为主食食用，蒸煮都是不错的选择。
2、山药山药既是食材也是药材。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有补益脾胃之效。不仅如此，山药也是减脂小助手，低卡营养，非常适合在减肥期间作为粗粮食用，替代白米面等精细粮。对于容易手脚容易冰凉的女性来说，常吃山药还有益气养血的作用哦。
山药属于百搭单品，蒸煮、炒菜均可，还可以用来煲汤。当然，蒸着吃的话，营养损失会更小。
3、红薯红薯也是减肥人士的老朋友了。红薯纤维质松软，易消化，低卡低GI值的同时又有超强饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，红薯饭、红薯粥、清蒸红薯简直不要太常见。
4、莲藕很多人可能不知道，莲藕和气候干燥的秋天更配哦。因为水分饱满的莲藕能够润燥止渴。鲜藕本身富含蛋白质、维生素、膳食纤维以及各种矿物质，有助于通便和废物代谢。
尽管热量比较低，每克73大卡，但是莲藕中碳水化合物的含量较高，偶尔用来替代主食是可以的，不多吃就没关系。莲藕除去清炒炖汤之外，凉拌也是非常快手的选择呢。
5、冬瓜众所周知，多吃冬瓜能补水。但你可能不知道的是，冬瓜中不仅含有丰富的蛋白质和皂苷B族维生素，冬瓜瓤中还有葫芦巴碱。这玩意儿能干嘛呢？它可以加快人体的新陈代谢速度，抑制体内糖类转化为脂肪，有利于减肥。
6、猕猴桃猕猴桃中含有大量维生素，尤其是维C，每克果肉中所含有的维生素C高达-毫克，但与此同时，热量却是超低。
常食用猕猴桃不仅可以补充水分，达到美容的效果，还有助于减脂瘦身。因为，其中的微酸能促进肠胃蠕动，加快体内代谢，减少脂肪堆积的风险。
悄悄告诉你《食客准备着》雪儿的好身材都是吃上面的食物吃出来的不信你看至于佳阳
他以前也常吃这些
至于还有什么保持身材的好办法
那就快来