前面说了那么多不能吃的食物
那么在减肥期间我们好吃且不长胖食物有哪些呢？
下面就让柒柒分享看看吧
01水煮蛋鸡蛋中含有的多种氨基酸，不仅能给身体补充养分，还能促进瘦素分泌，使身材能够长久保持在最佳状态!大家都知道，水煮蛋里富含丰富的蛋白质，这些蛋白质可以增肌减脂。
此外鸡蛋还能快速的饱腹和延长饱腹时长,既能限制饮食量还能减少饥饿感出现的频率和次数。
02西红柿西红柿的好处想必不用多说了吧?相信爱美和爱健康的宝宝们耳熟能详。就针对减肥而言，西红柿中含有一定量的膳食纤维以及维生素，可以促进胃肠道的消化，能起到健胃消食功效。另外，西红柿中含有大量的番茄红素，可以起到抗氧化的作用，对于女性而言，能起到美容养颜的功效，还可以有效预防黑色素的沉着。
03冬瓜在日常食物中，冬瓜绝对是热量最低的一种食物,每克中只含有12大卡的热量。一直以来，冬瓜都有“减肥瓜”的美誉，除了因为热量低之外，还因为冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸两种物质，前者能够提高新陈代谢速度，后者能够抑制糖类转化为脂肪。
此外，冬瓜中还含有丰富的钾元素，能够中和体内的钠元素，起到利尿、去水肿的效果，如果你经常水肿，饮食中多安排些冬瓜一定没有错。
04木耳木耳，一直有“肠道清道夫”的美誉，是减肥人士的必备选择。
木耳中，不仅含有丰富的胶质，饱腹感强，还能促进肠道蠕动，清除肠道中堆积的代谢垃圾和多余油脂。
如果减肥中遇到了便秘，吃上一大份炒木耳，再一天饮水1.5-2.0L，第二天早.上，排便就能变得很顺畅。
此外，和木耳类似的食物还有银耳，除了减肥的效果，还有美容养颜的效果。
05魔芋魔芋，是一种比冬瓜的热量更低，比海带的膳食纤维含量更高的食物!
作为低卡、高纤食材中的王者，魔芋的热量只有7大卡/克，膳食纤维含量却高达60%，在你需要轻断食控制热量摄入的时候，吃上克的凉拌魔芋，热量摄入不超过50大卡，却能提供2-3小时的饱腹感。
今天就分享到这里啦
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