卡
蒂
食
堂
健康饮食，营养搭配
爱上幼儿园
周日
早餐
玉米面发糕
洋葱炒鸡蛋
牛奶
加餐：甜橙、苹果
午饭
*豆米饭
牛肉烧豆腐
粉丝圆白菜
红烧冬瓜
紫菜蛋花汤
午点：红枣玉米羹、火龙果
晚饭
米饭
孜然肉片
鱼香茄子
蛋花双耳汤
周一
早餐
豆沙卷
炝双丝
西红柿疙瘩汤
加餐：香蕉、水晶梨
午饭
米饭
红烧鸡翅根
上汤娃娃菜
木耳炒双花
棒骨汤
午点：酸奶、每日坚果
晚饭
双色蝴蝶卷
肉沫蛋羹
香菇油菜
山药大米甜粥
周二
早餐
奶香小馒头
五香茶叶蛋
牛奶
加餐：樱桃小柿子、哈密瓜
午饭
红豆米饭
橙汁彩蔬鸡柳
甜椒土豆丝
清炒小白菜
番茄蛋花汤
午点：苹果、红豆杏仁露
晚饭
西葫芦番茄天使意面
奶油浓汤
周三
早餐
油盐花卷
糖醋海带丝
小米粥
加餐：伊丽莎白、酸奶
午饭
米饭
土豆炖排骨
蒜香油麦菜
腐竹*瓜炒鸡蛋
润肺萝卜汤
午点：冰糖炖梨、山楂饼
晚饭
猪肉肉龙
蚝油笋丝
八宝粥
周四
早餐
麻酱千层饼
炝瓜条
牛奶
加餐：皇冠梨、火龙果
午饭
薏米饭
鲜贝冬瓜球
蒜薹炒香干
番茄鸡蛋圆白菜
鸡汁水萝卜汤
午点：奶酪棒、哈密瓜
晚饭
葱油饼
糯米丸子
素炒三鲜
百合绿豆粥
周五
早餐
刀切馒头
芝麻圆白菜
黑米粥
加餐：酸奶、香蕉
午饭
金银米饭
木须肉
香菇笋丁小炒
胡萝卜炒鸡蛋
莲藕汤
午点：苹果雪梨羹、大*油饼干
晚饭
豌豆香肠煲仔饭
菠菜粉丝汤
本周美味回顾
每周好食推荐！
冬瓜
冬瓜因为形状长而圆，像人睡眠的枕头，所以也称为枕瓜，冬瓜中含有维生素C以及亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质，可谓营养丰富，对人体也是有不错的功效，具体如下：
1、延缓衰老、美容养颜：因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂，具有比较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用；
2、减肥：冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质，能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化，还可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜；
3、利尿排湿：冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体新陈代谢，对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。
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图文
刘鑫、郭思彤
审核
园长杨娜
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