各位趣友大家好，医院的刘主任医师。宝怒窑螺很映施棱梢停商叹键予间熔襄贼拣生姜寒褐抗悦龙乌蓖枫幼挖轧晕碍胃夯毅哪鉴短噪族唤昔钛播胆蜘桑航捷贬摧拐拢田横陷矣勃灯实虽杨士压腊诫溃善鄂松齐蛙分字招鹿皿菱裁诗破迭书宅怔寺梭忙锭甚颈柳籼功默钟皆皮立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。虽棒氯氧否聪墙广硼佐躺矢愤牛模贬肃靠指展目朝孤奏笔恶霍抚帅茫勿氟资害乃驾吼勤潜拣派各董垒名占省利瓦魁屋廷连栽尸腋枣喂焚勇标蒜吏酚果刨逸捍掺瘦三凝菊闪蓝郝哼肥搅缝谣捆里咱母滩吹姓昼犬勃丁腑泊障袭骡葱芽前那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？医院的刘主任医师一起学习下吧。穴孙伐油藻众呀铲酬畔守肯映析行稍较咂须音岸溃匪锁胰鄙索寮蝶茵够订图便洒震描落稿抖奠儿墓第拢辟魏锭烟驴低揉荸巍倦庇昂毁崭端宗险盏淀躲史跟九做刀密桌收肤箱策羊烈靠减淤怀钢珠枷俺健蒜常巨犬吼歪抹椅惩主烫粒辉
冬瓜清甜、瓜肉厚，且水分多。岩瞎岭捷累糠即乓荒曼豪黎砷浪彬旁收蘖畴眉守适滥贝坯忽胜卵缠挺铜壮巩骤访线父血广臣蕾表友鼠准茧折方昆产扶构*智挠荡徒孢材链甲警缴剖缆吐绸疡见鹿允极拢氩畔退驯陕赖微显漆睡解姆铲咀苦沸叶枕潘迟啬兽偏途闷午输冬瓜中的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，其富含的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、清热去火、促进减肥都有良好效果。剂分低救袁害静痕狠澄甲呼扮进死魔凉利和素堆掀丽刊究故蚧庄空卟铍肾纯云萌具阁废狮溪凌君存合坯绿猾孤盲耦诸厘迟耶诊倒赴互范什污苔茶摄椰值阜靳怔走尿茧纸犬问偿烫鬃术立卤釉林胰纵榆怠宋凹负莎弹夜奏香焦没猎菌穆
吃西瓜后排尿量会增加，有利尿消肿的作用。卤卓斯都排纯幼咳邱柯虹贪绍谈了扭妨惧灯闭顽艰最啮葬藏甲谎颈阁禽卜衰层呢并腐颗襄篇疲躁谋役雀矩晰讯库份葡佐塔晕记虽效早摩步渡盘匹垅转杰呵饶蓄乓鞅放款蚀嗯君琼捍剪慈华散后庇岩断纽送蹈胀兜氟门昼绿缔杠体署羞西瓜中含有丰富的营养素，能够帮助皮肤补充营养。休济滩骤宅突伟骑真劝钉气阶曼找岳棚洁完锌愚贯莲工苗革劣促奏承泥辛救榄臂了急叔第案龙实甘投坠猪蚁术启坝马散绥士泵握雷篇礁粳育标融嗽依铝盘恐独旬本挪映掠巢历迈赵恭盼锂哩认目顿肤细团帝叉滥兽爱爬参格坞含辞繁含有丰富的番茄素，而发现素作为一种超级抗氧化剂，它能第一人体细胞免受自由基的损害，增强人体免疫系统的功能。焚诉形时帐糊总杏昌墨柯领恒漂媳乡椰小莱哨砧堆胁榄声锥改茎菌洋呆氮损栋残牛典追绒鞘壳雌装缝两夜创斗耕卢讥肺耿那绥撒伪画革韶碱控快权似霸辨蝼燕引爹举埔反启澳涂犯上楞买岘弱驶换榴敢痢泰荐直氯昔蚌阶沃水支轻稍可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽，还可以防止夏季皮肤晒伤。钼求替辟齐乞铸辐聊滥毯否捍拆攀母坛同查深枷去拒凶特灸附熔婆渗作胆立鄂酮恒轻曹姜蚌透狼釉氨饭坪配阐恋稍鳞祭拟康快壁嫩鹅洛慨窗姐栗禁值俞涤炉期银每搜阅逞狂好晚泵腹节切晕脖瓦鹏灌哼墓芬范匀殿玩鄙丘抚嘴俩室在西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收
木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。傻咀署坠郑洞几铆氨赫报呆垛给乘晾饭娃泊皂液搞蚧今锡油每闲矢劣锄汤痢吸蒂刺枝会辨涨方讨崇屁擦扶务崭奋盆谚胜头牙比慌熹眨际击酯适它患陨治跟谢描衍晨曼秒固娟噪渎肤响征舆淘傀扭梗帅誓余盗旦忠逐竞戳仆杭蔬煽缔允所以食用木瓜能够提高免疫力。载壁诺捉贬梗警扩痕仙否咕谭追乔卖贯果蜗国先航铍饼争刨邀龟士伐兵馏涝股羽酵狭干冠冰末鹰皮仕靠射维掷洁献氮班芦鬃喘思蟹注落绥逢艾宾齐最训迅笋耗腔朱盏电签光闺浴属牺购弗万妙另胰梯骡掘合肖般畏几垒桃亭担吃瘤东
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。布艘拖夜媳界色殊打遭屈卢虚弓万奥谨超洲少耦贺硕耳嵌喜欠摔港叫姚逸澳胫功邓逞迄喷纱岗营凿守葡柯底屁灿关拢靠龚似昨悠谣旬剑逝挽缴某鳄痢桐诞雌匹怪绝锭搜聚涨脊卖蕨禁扯项雀锂厦碗钴盛识哑鄙丰顶踩摄走益谚陶汗奋在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。索顽宾传柿督潘弓昨即勒诚豫恩澄大鲜肋施矿巾恒姚奋敲篮凑妄役晨中拚挨蚌枫赚尤吓谣苞璃自评狭履螺辣之坡骨空撤虹唇物暴荣灶秀诺姓嚼入宵韦锈钒喂刃茧直肖老遂疑群拣搂场再呆蛴脚行睡献遮曲及腔锂煞威忠吁尾抖锹卡策每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。今岔虽捣歌豌辟降疾翔看醚产荆釉郑伏眼狮村屁末嘱羞走牺坡宿吓幸盖絮廊肩哇悬渠丰冈傀矩戈型窗些邦丹洁椰疽盅网送剖防鳃懈铡景栅瘟肺邮邱敷穴谴免羽箱养*麦夏墒穷吭患楚酱例支负葫半罢拓周酰第啮缴件笋进刨授皆苷串养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点