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TUhjnbcbe - 2022/1/21 15:30:00
茄子的营养价值非常丰富,其中含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,其中还含有微量元素以及胆碱,葫芦巴碱、水苏碱和龙葵碱等多种生物碱,具有清热解暑、抗衰老、保护心血管、降低胆固醇、治冻疮等功效,但对于脾胃虚寒的人,和需要做手术的人是不适合食用的。食用时,茄子当中含有茄碱,一定不要一次性过多服用,建议一餐尽量保持在50克左右即可。下面介绍一款鱼香茄子煲的做法。

鱼香肉末茄子

材料一根紫皮茄子,准备半根胡萝卜,新鲜猪肉克左右,小葱根,淀粉少许,酱油两勺,豆瓣酱少许,料酒少许,生姜半块,生抽和蚝油少许,香醋和白糖少许,其他调味品。做法

烹饪小诀窍:需要掌握猪肉末的腌制和处理,茄子和胡萝卜选购很重要,掌握茄子的烹饪技巧,1分钟出锅。

1:将买回来的食材备好,先将猪肉反复洗净,猪肉剁成细末,猪肉末放入碗中,加上少许酱油,料酒少许,少许淀粉和食盐,最后滴上食用油,用勺子搅拌均匀,这样肉末更加入味。

:将一个茄子切掉两头,洗净后改刀切成段,茄子沥干放在碗中,加上食盐腌制,挤出里面的黑水,这样茄子处理口感特别好,不会发黑吸油。

3:将胡萝卜切片,胡萝卜去皮切成菱形,起锅煮少许清水,胡萝卜片快速下锅,烫10秒到0秒,捞出控干掉水分。

4:这道鱼香肉末茄子的第一步是调配料汁,准备一个碗,依次加上酱油一勺,香醋少许,凉白开少许,白糖少许,淀粉少许,将其用力搅拌均匀即可。

5:锅里倒入比平时炒菜多一倍的油,锅底烧热后倒入茄子块,将茄子块炒软,然后控油装盘。

6:锅底也不用清洗,锅底油可以继续用,加上切好的生姜和干辣椒(喜欢吃辣椒的可以加一些),少许葱段爆香。

7:倒入腌制好的猪肉末,炒散后加上豆瓣酱,均匀炒散,加上青椒丝和胡萝卜,两者都炒至断生。

8:放入调好的鱼香汁,让食材全部包裹住,浓浓的香味扑鼻而来,大火快速炒几下。

9:收汁到浓稠,撒上葱花粒,出锅,这道超级爽口,鲜嫩入味的鱼香肉末茄子出锅了。

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