科学美食爱的味道
早餐
豆沙卷
五彩蛋羹
小炒西葫芦
大米红枣粥
西葫芦的营养价值：
西葫芦含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙、蛋白质、纤维素、糖类、胡萝卜素、脂肪等营养成分。含水量特别高，可以清热除烦、解*、止渴利尿；含有丰富的纤维素，不仅可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还可以加快人体新陈代谢，减肥瘦身；含有丰富的维C，可以抗氧化，促进皮肤细胞生长分裂，起到补水、美白、润肤的美容功效。
早点
蜜柚
冰糖萝卜水
蜜柚的营养价值：
1、蜜柚是一种营养价值很高的水果，这种水果中不但含有蛋白质和有机酸，还能多种维生素和矿质，其中钾和维生素C的含量都比较高，人们食用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能预防糖尿病和心脑血管疾病的发生。
2、蜜柚能解酒，它可以促进人体内部酒精*素的分解，能让它们转化成水分排出体外，另外蜜柚还能化痰止咳，它对人类的咳嗽和气喘以及慢性支气管炎等症都有很好的治疗作用。
3、蜜柚能清热去火，它性质寒凉，能清除人体内积存的热*，适量食用能减少多种上火症状的发生，另外柚子还能降低血液中的胆固醇含量，能软化血管，也能加快血液流动，对人类的心脑血管疾病的心脏病都有不错的预防作用。
午餐
金银米饭
酥牛肉炖白玉
韭菜炒千张
凤凰玉米羹
韭菜的营养价值：
韭菜具有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀的功效，在临床上和生活中都有良好的调理身体效果。因为富含维生素A、B12、维C、钙、铁、磷及丰富的纤维素，所以具有活血通络、温肾助阳、补中通便的功效。对于高血压、高血脂以及冠心病也有较好的调理作用，当身体出现胃肠道蠕动减慢、便秘，也非常有益的调理和治疗作用。
午点
好想你核桃夹枣
蜜桔
黑加仑
冰糖雪梨水
黑加仑的营养价值：
黑加仑含有较丰富的蛋白质及碳水化合物，在总的碳水化合物中，葡萄糖占43%，果糖占57%，葡萄糖可直接给人体补充能量，果糖不仅能补充能量，还能抑制体内蛋白质的消耗，可用于运动员和体力劳动者的营养补给。
黑加仑中含有丰富的有机酸，尤其以柠檬酸为主。这些柠檬酸等有机酸不仅能把血液中积存的乳酸排出体外，而且还能抑制新的乳酸产生，达到清洁血液的作用，此外还具有增进食欲、恢复体力、改善疲劳、改善便秘、安神、解烦等作用。
晚餐
手工馒头
排骨炖冬瓜
清炒双花
果仁益智粥
冬瓜的营养价值：
1、延缓衰老、美容养颜:因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂，具有比较强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分，也是人体理想的增白润肤成分，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用;2、减肥:冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质，能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化，还可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维，还可以增加机体饱腹感，所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜;3、利尿排湿:冬瓜不含脂肪而且钠含量低，可以促进人体新陈代谢，对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。
明日美食早餐
荷叶夹
京酱肉丝
椒丝银芽
南瓜玉米粥
早点
冰糖绿豆水
苹果
午餐
水果披萨
西红柿鸡蛋菠菜龙须面
卤牛肉片
午点
伊利学生奶
小麻花
晚餐
刀切糖心馍
*焖鸡块
蚂蚁上树
大勺菜煎老豆腐
秋叶面片汤
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