各位读者好，我是康普李医师。春天来了，万物复苏，随着四周温度的回升，人们开始将身上厚重的衣服脱掉，有些人不注意保暖。其实这样是不可的，虽然春天来了，但是现在处于冬春交替的时候，开春还是比较干燥阴冷的。人们除了要注意保暖外，更应该注意饮食，春季干燥，吃东西要忌辛辣，食材应该以清淡为主，这样才能顺应春天的自然规律，能更好的通过食疗来养生！为大家推荐几种可口又营养的食材，尤其适合春天吃。一起跟随李医师来了解下吧！
春天养生，女人吃几种食物，刮油清肠，延缓衰老，肌肤更细腻
冬瓜是盛夏时最常用的瓜蔬之一，它清甜、瓜肉厚，且水分多。冬瓜中的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢，其富含的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、清热去火、促进减肥都有良好效果。
茼蒿
茼蒿含有丰富的粗纤维。茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是*瓜、茄子等蔬菜的1.5-30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。
菜花营养丰富，具有提高人体免疫能力的作用，能够防止感冒、坏血病等的发生。菜花还能诱生干扰素，增强机体免疫力，阻断亚硝胺在胃内合成的发生，菜花需急火快炒或榨汁煮服，可作为排*清肠，养护血管的食物。
综上所述，以上几种美味的食材都适合在春季吃，大家不要小看它们，营养还是比较全面的。春天大家还是要以养生为主，春季作为四季之首，如果春季你都不好好保护自己的身体，那么在今后的几个季节里，你又该如何应对复杂的天气呢，所以大家要在春天的时候，就应该养成好的饮食习惯，通过食疗养生，保护好自己的身体。今天的分享就到这里，喜欢我的，别忘了