///
减肥吃什么？
是一个老大难的问题
教大家怎么吃的文章也是铺天盖地
今天小编给大家总结几个
脂肪最怕的食物！
▼
01*瓜*瓜是减肥的*金食材。
没有糖分，热量低，水分足，可以降低饥饿感，提高新陈代谢速度，加速脂肪的燃烧。
02海带新鲜的海带，只含有13大卡/克的热量。
海带中含有丰富的膳食纤维和胶质，饱腹感强，还能清除肠道中依附的代谢垃圾和多余油脂，帮助减肥。
海带中，还含有丰富的碘元素、钾元素，能够加速糖原和脂肪的分解，提高脂肪燃烧的速度。
03冬瓜冬瓜热量非常低，只含有12大卡/克的热量，一直都有“减肥瓜”的美誉。
冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸两种物质，能够帮助提高新陈代谢，有效抑制糖类转化为脂肪，减肥效果显著。
此外，冬瓜还能够利尿、去水肿。
04番茄西红柿糖分少、热量低，每克只有16大卡，多吃也不会发胖。
西红柿中的茄红素还可以降低热量摄取，减少脂肪积累，补充多种维生素，保持身体均衡营养。
但是千万别撒白糖凉拌西红柿，减肥期间糖一定要戒。
05生菜生菜中含有较多的水分，热量很低，g只有15大卡。
还含有较高的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助肠胃的消化和吸收，促进脂肪分解，对减肥很有利。
06西蓝花西兰花最大的特点就是含有丰富的膳食纤维。
纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量。
热量低，饱腹感强，简直就是为减肥而生的食物。
赶紧点赞收藏吧
下次不知道吃什么的时候
记得打开看看