时间如白驹过隙，转眼间到了春季的最后一个节气——谷雨，同样一年也过了四分之一了。
谷雨取自“雨生百谷”之意，它反映的是降水现象的节气，是古代对农耕文化对于节令的反映。谷雨的到来也就意味着降雨增多，正所谓“春雨贵如油”，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。这时空气的湿度逐渐加大。面对雨水的增多，人们在起居养生上也会有一些改变。比如说会多吃一些祛湿利水的食物、多晒被子、多开窗通风等。
老一辈人在谷雨时节经常吃3样食材做2件事喝1杯茶，顺应季节过日子。
1、谷雨节气吃冬瓜春季比较干燥，很容易肝火旺，使人烦躁不安，而且谷雨前后雨水增多，身体里很容易产生湿热，这时候没有比吃冬瓜再好的食物了。冬瓜性味甘、淡、凉，消热解*，利小便，止渴除烦，宜于湿热泄泻。
注意虚寒泄泻者忌食。
冬瓜还有减肥的功效，因为含有丰富的葫芦巴碱以及B族维生素，这些成分可以抑制身体里面的糖分转化为脂肪，减少脂肪在人体得堆积，而且还可以消耗身体里面多余的脂肪。
又到了露肉的季节了，原来吃冬瓜还有这么多好处，赶紧把冬瓜吃起来吧
2、谷雨节气吃鱼肉
推荐你吃鲫鱼豆腐汤，鱼肉在春天属于营养高、价格低的食材，它里面含有丰富的卵磷脂、DHA等营养素。中老年朋友容易健忘，记忆力不好,多吃它对我们的身体有好处，就可以做成鲫鱼豆腐汤，都说谷雨一碗汤，不用医生帮。
3、谷雨吃香椿谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。香椿芽中含丰富的蛋白质、胡萝卜素和大量的维生素C，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有健胃理气，止泻润肤等多种功效。
但是大家知道吗并不是所有的香椿都适合吃哦。不新鲜的香椿一定不要吃，因为香椿本身就含有很多亚硝酸盐，放置时间一旦过长，这种物质含量就越多。吃多了对我们的身体有害无益。所以香椿不管是否新鲜吃之前务必焯一下水！
做两件事
第1件事:早晚注意增减衣物
老话说“谷雨寒死老鼠”，虽然有时白天的气温很高，但是早晚还是有丝丝的凉风的。再加上雨水多，寒气和湿气很容易进入体内。尤其是老年人和孩子，他们体质弱，更要注意增减衣物了。第2件事:保持一个愉快的心情人们常说“笑一笑十年少”，人的心情好了，人都会变得年轻起来。生活中充满了无奈和不开心的时候，学着放开心胸，保持恬静的心态。我们可以通过适当的运动、种花种菜、听音乐等来调整心情。
喝谷雨茶
谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝
结语:今天就是二十四节气中的第6个节气谷雨了，老传统要吃6样东西做2件事，顺着季节而食，顺着季节做事，平平安安进入夏季。喜欢本文章记得收藏加转发，咱们下期见。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇