男性朋友们人到中年,多有发福发胖的问题,既对健康影响大,又使自身形象大打折扣.男人四十则往往事业有成,家庭美满,但就是在这时才注意到自己青春不再,身材走样,皮带扣又紧了一节,身体走向了衰老变胖的方向.虽然这未必就是病症,但也会为健康埋下了安全隐患,随之而来的高血压,高血脂,高血糖,就像是肥胖的兄弟,让人忧心忡忡.*帝内经里讲:”诸病于内,必形于外.”也就是说,如果人家的内部脏腑有病,必然会在外部表现出来.肥胖也是这样.
有句俗话讲得好,叫作”病从口入”,所以对于肥胖问题,首先要控制饮食,不要胡吃海喝,.平时尽量在家里用餐,饮食尽量清淡一些,避免油,盐的过量摄入.
其次,向大家推荐有一个荷叶茶,去中药房买些干荷叶,平常的日子坚持泡水喝,荷叶有补养脾胃的功效.而脾是后天之本,需要养,脾主血,人有了新的血液就有了活力,自然身体里长久堆积的垃圾就能慢慢清除掉.而且荷叶清新凝神,像因为工作而烟酒不离的人,喝点荷叶茶,调节体内循环,算是权宜之计.
再者,特别推荐常饮冬瓜汤.具体方法为每日取冬瓜克切成小块,加薏苡仁50克,熬汤至薏苡仁软烂,取汤分两餐饮用,也可用红小豆和荷叶代替薏苡仁,轮换着来喝.冬瓜有清热解*,利水消肿的作用,冬瓜富含的丙醇二酸,葫芦巴碱等物质能促进人体的新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积并能把多余的脂肪消耗掉.而薏苡仁性味甘淡微寒,有利水消肿,健脾祛湿的功效,和冬瓜配伍,可提高冬瓜汤的疗效.
中年发福的原因不难分析,主要还是运动减少,生活习惯不科学造成的,把根源上的问题改正了,大多能调整过来.只怕是一直不控制,知道人的五脏六腑都出了问题了,就是”神方”也是无力回天了.
现在的许多年轻小伙子也有膘肥体壮的趋势,大都是由于吃的好,又不运动,体质逐渐虚化造成的,这类人群也可以每天喝喝冬瓜汤,荷叶茶,都会有一定作用的.当然,当然年轻的男性朋友们更要多运动,不要昼夜颠倒,沉迷于网络游戏,要在年轻时就注意保养自己的身体,朋友们只有把身体搞好了,才能为自己挣一个好的前程.