酸奶中含有大量益生菌，益生菌在肠道内无声无息地“繁殖”，帮助肠道抵御无害菌。还可以筑起保护肠道平衡的自然防御。有利于肠道的排*，常喝酸奶还可作为美容及减肥食品食用。
冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学成分，前者能帮助人体加强新陈代谢，后者能有效阻拦抗体中醣类转化为脂肪，二者均可将过剩的脂肪消耗掉，对防备高血压、降低动脉硬化、减肥有良好的效果。冬瓜果实除作为蔬菜外，也可制作成为各类糖果;果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功能。
橘子的养分异常丰富，橘子不仅水分多，且其纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖有着过高的情况，天天摄入量应以2颗为限。橘子中的维生素A还能够加强人体在暗中情况下的视力和医治夜盲症。橘子不宜大量食用，吃太多会得了胡萝卜素血症，皮肤呈深*色，犹如*疸一样。若因吃太多橘子形成手掌变*，只需停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复。
四川青见柑橘新鲜