想要减肥又怕养分缺乏？试试冬瓜减肥法吧！冬瓜减肥法可以让你疾速减肥，小编曾经用冬瓜减肥法，结合网上的：灰度瘦身攻略，让我3天瘦了20斤。冬瓜真是一种奇特的蔬菜。
1、冬瓜具有利尿消肿的成效
冬瓜中含有丰厚的维生素C和钾元素。其间，钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的效果。
冬瓜中所含的钠盐比较低，这关于高血压或浮肿等都有很好的效果，能起到消肿降压的效果。
2、冬瓜具有减肥成效
信任减肥的女人兄弟对冬瓜减肥法都不会太生疏。冬瓜中含有葫芦巴碱，而这种物质可以有效地按捺糖类转化成脂肪，并且冬瓜中本来就不含脂肪，热量很低，所以冬瓜关于减肥是再好不过的食物了。
3、冬瓜可以清热解暑
中医以为，冬瓜性凉，味甘，具有生津清热的成效，所以夏日来暂时，解暑清热的食物就非冬瓜莫属了。并且冬瓜的做法许多，夏日没食欲的话，多吃冬瓜能有很好的改进效果。
不过，光是靠吃冬瓜减肥3天想要瘦20斤，明显是不行的，因为冬瓜是属于寒性食物，要想坚持曼妙的身段，还得做到以下几方面：
1、合理组织三餐。多吃高纤麦片、低脂鲜乳，肉类、海鲜则留下中餐，晚餐可以吃点清淡的。
2、饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时，可免除脂肪淤积在小肚子上的烦恼。
3、睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西，假如饿得受不了，那也只能吃少数的水煮青菜或生果。
当然如果长期被减肥困扰，想要冬瓜减肥法3天瘦20斤，那么首要条件是搞清楚自己的肥胖的根本原因，做到针对性的减肥，这一样才可以事半功倍。减肥的方法有很多，冬瓜减肥法，灰度瘦身攻略，等等，做到正确的结合才会取得好的效果。