进入五月，气温升高，天气越来越炎热，正是女人穿裙子露美腿的时候，对于肥胖的人来说，没有美腿、只有大象腿，心里确实不是滋味。生活中很多肥胖的人也想减肥，但就是减不下来，许多原因就是在减肥的过程中没有好的生活习惯，所以导致一直减不下。我身边有很多朋友，减肥都是通过吃减肥药的，但是一停下减肥药，体重马上就反弹回去了。
其实在日常生活中，我们要想减肥，饮食是很关键的。有的人说自己喝水也会胖，但是看她每天吃的东西，脂肪含量都很高，这跟喝水没有一点关系。有一种食物，我对它情有独钟，减肥期间经常吃，减肥的效果很好，它就是冬瓜，将冬瓜加一物，常食解暑排*，护肝降脂，小肚子平了，皮肤也细嫩了。这是什么原理呢？
大家都知道，冬瓜是菜市场非常常见的一种蔬菜，属于低蛋白、低脂肪的蔬菜，热量极低，吃一顿冬瓜的热量散步五分钟就能消耗掉。冬瓜肉中富含大量维生素、矿物质元素以及植物纤维，其性凉，味甘而淡，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津、化痰治疗、利尿祛湿的功效。夏季吃冬瓜，不仅可以有助祛除体内湿气，还有助于解暑祛火，是一道难得的药食同源的食材。
在冬瓜里面含有大量的葫芦巴碱，提高了新陈代谢速度，抑制糖类转化成脂肪，具有降脂减肥的功效。里面含有丰富的膳食纤维，能够降低血脂，降低身体中的胆固醇，防止出现动脉粥样硬化，另外也可以刺激胃肠道蠕动，缩短了食物在胃肠道里面停留的时间。
而荷叶也是属于碱性食物，其荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效。荷叶中含有丰富的生物碱及维生素C，具有消暑利湿，降脂减肥等作用。荷叶中含有人体所需的营养物质，并且较为容易吸收，如苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸、荷叶碱还有柠檬酸，还有对抗有丝分裂的碱性成分。
将冬瓜和荷叶茶二者搭配，制作而成的一种茶品。少量的喝冬瓜荷叶茶，可以有效的清热、凉血、解*，降低身体内火热郁结而导致的口舌生疮或者大便干燥的现象。不仅可以护肝降脂，而且对脂肪肝也有一定的预防和治疗作用，同时还具有不错的减肥功效。还可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。
具体做法如下：1、选取干荷叶，冬瓜和盐各适量。
2、将晒干的荷叶用清水洗净，撕成小片，然后将冬瓜用清水洗净，留皮，切成薄片。
3、把炖锅放置火上，加入适量的清水，放入荷叶片、冬瓜片一起煮。
4、等到冬瓜片煮熟后，将荷叶片拣出来，用盐调味，饮汤吃冬瓜片即可。
值得注意的是：这种汤不建议喝的特别多，过量的话有可能会刺激胃肠，从而引发腹胀、恶心、呕吐等现象。对于减肥的人来说，还需要注意的是饮食，尤其是要少吃高热量、高脂肪的食物，例如：油炸、烧烤、火锅等，这样不仅不能减肥，还会增加体内脂肪。在平时多吃一些蔬菜水果，饭菜荤素要搭配，保证均衡、全面的营养。最后还是要坚持多参加一些适合自己的运动，如走路、慢跑、游泳、打羽毛球等，达到保持完美身材的目的。