减肥是一件对于女性而言很痛苦的事情，最可怕的不是需要一直的坚持，而是你就算坚持了，却并不能看到体重有明显的减少。而对于女性而言，你不知道的事，每个月的月经过后，有一个减肥的*金时期，那就是月经结束后的一周的时间。
很多的女性并不知道，而却更加相信在月经期间减肥是很有效果的，但其实并不是，月经期间，本身因为身体的出血量比较大，还有水分也会被排出，所以会给我们一种月经期间会变瘦的错觉。但其实月经过后的一段时间内，才是燃烧脂肪，掉肉的*金时期。
*金减肥周，如何才能利用好，让体重蹭蹭往下降
饮食要控制，搭配要均衡
很多人在月经期间，因为需要忌口，所以这个不敢吃，那个不敢吃。都等着大姨妈一走就可以一饱口福了。但其实这个时候是减肥的*金的时期，若是能够控制住饮食，减肥的效果也是事半功倍的。
并且在这个阶段的减下去的体重，轻易不会反弹，因为这样的体重减少是比较稳定且有效的。所以，建议在此期间，有些食物可以多吃一些，有助于减轻体重。
1、榴莲
夏季的时候，是榴莲上市的时候，也是很多爱吃榴莲的人的狂欢。因为月经期间不可以吃太多的榴莲，榴莲的寒性会损伤女性的身体。但是月经之后多吃榴莲的话，榴莲里面的膳食纤维，可以帮助促进肠胃的蠕动，治疗便秘，减肥的效果也是很不错的。
除此之外，榴莲虽然是热带的水果，但是里面的糖和脂肪的含量却并不高，所以可以当做晚餐来食用，因为里面的淀粉含量比较高，所以饱腹感会比较明显。就不怕吃得太多，会引起肥胖了。
2、冬瓜
冬瓜也是体内的脂肪的克星，因为冬瓜中所含有的葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学物质，能够帮助促进人体的新陈代谢的能力，也能够组织体内的糖分转化为脂肪形成肥胖。所以，多吃冬瓜不仅可以清心解暑，还可以帮助很好地分解和代谢身体内的脂肪。
3、*瓜
*瓜和西红水两种蔬菜是减肥的人群最喜欢的两种蔬菜。*瓜不仅仅可以帮助人们的肌肤进行补水，吃进肚子里也有很不错的减肥效果。因为*瓜里面含有的纤维素和维生素都可以帮助你吃了会很快感觉到吃饱了，并且还会带走你身体内的垃圾和*素，所以，吃*瓜不仅能够减肥，还能够帮助清理内脏，有助于身体健康。
选择正确的运动，减肥效果加倍
其实就算是减肥的最佳时期，也并没有什么捷径可以走，不仅仅要管住嘴，注意饮食，还要进行有效的运动锻炼，甩走一身的多余脂肪。
而在这么好的机会下，一定要做最高效的运动方式。一般情况下，月经期后的减肥运动的方式，还是推荐有氧运动的方式。有氧运动能够更大限度的消耗我们身体内的热量，也能够促进脂肪的燃烧。这样的减肥的方式是不容易反弹的。
所以，像是游泳、跑步或者是骑自行车等的有氧运动都是可以有效减肥的方式。并且在此过程中，人的身体的血液循环会加快，这样就能够有效促进我们的身体的代谢，所以这样的减肥方式不仅仅只是减轻体重，还会在减肥的过程中帮助我们锻炼身体的素质。
所以说，减肥一定不能仅仅是将体重减掉这么简单，要想既能够将体重减下去，身体还保持健康，身体素质还得到锻炼的话，控制饮食和正确的锻炼是必不可少的两个步骤。