水肿是因为身体排水不畅，想轻松防止水肿，平时就要多吃利尿消肿的食物。下面给大家推荐9种食材，排水力十足！
红豆
图片素材来源于网络我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物。香蕉里面也有钾元素，但是没有红豆多，而且香蕉的热量比较高，人们不敢多吃，所以想要瘦身的话，平时就可以吃一些红豆。
土豆
图片素材来源于网络土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。和中养胃、健脾利湿。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
苹果
图片素材来源于网络苹果，是一种很好的消肿水果，能够达到综合碱性体质作用，达到排除多余水分利尿效果。
芹菜
图片素材来源于网络芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。
海带
图片素材来源于网络海带中含有甘露醇，这是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。
玉米须
图片素材来源于网络玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。平时容易水肿的妹纸，可以用玉米须泡茶喝，能有效改善血液循环的作用。平时再多做些运动，可以很快的消除水肿。
冬瓜
图片素材来源于网络冬瓜可以帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和*素，是解决便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。
*瓜皮
图片素材来源于网络*瓜皮中含有一种有较好利尿作用的物质，叫异皮苷。这种物质可促进体内水分的代谢和排出，因此将*瓜带皮吃可用来消除浮肿。
薏仁
图片素材来源于网络薏仁因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于其他食物，能够消水肿利尿排*。
那么这些有助于消除水肿的食物，你了解了吗？如果觉得有用，收藏转发给有需要的朋友，