8月份可以称为是三伏天的尾巴，那么在三伏天的尾巴，家里的饭桌上应该吃些什么菜来进行保养自身的身体呢？
8月不可错过此菜，含钙量极高，吃完腰不酸腿不软，饭桌上必备它！
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。尤其是对于那些腰酸腿软缺钙类人群来说，西葫芦简直是补钙的福音食物之一！
西葫芦除了最有名的补钙功效外，常吃还对人体有以下好处:
一、吃西葫芦好处如下
1.清热解*
西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。
2.美容养颜
西葫芦含有丰富的维生素，能唤醒沉睡的皮肤细胞，改善皮肤的颜色，补足肌肤的养分，击退暗沉。
3.保护肝脏
西葫芦可预防肝、肾等器官的病变，经常食用有助于增强肝肾功能及其细胞活力。
4.预防糖尿病
西葫芦所含的葫芦巴碱具有促进人体胰岛素分泌的作用，可有效地预防和改善糖尿病。
二、用西葫芦做此菜，家里饭桌必备
海米富含的钙质高于奶制品和鸡蛋等，是人体获得钙的非常不错的食材；同时，西葫芦的含钙量也是极高的，两者一起炒对缓解腰酸腿软，效果更为显著！
做法如下:
①准备小西葫芦1个、小海米一把，约50克。
②西葫芦洗净切扇面形状的片，热锅放食用油，放入海米。
③煸炒出香味，海米香酥盛出备用。
④锅内留底油，把西葫片放进去。
⑤快速翻炒，炒到西葫芦片断生出水。
⑥临出锅放入海米，放入后快速翻拌均匀即可。
以上就是8月份应吃得海米炒西葫，你吃过这道菜吗？
西葫芦是很多人爱吃的一种蔬菜，营养很是丰富，口感清脆，含有较多的维生素C，除了能够补钙，还有着美容养颜的效果，女性可以多吃点。在秋季种植西葫芦想高产的话，以下的几个要点还是需要掌握的。
秋季种植西葫芦高产要点：
一、选丰产品种
秋延迟西葫芦宜选用早熟、抗病、耐湿、耐弱光、耐低温性较强、纤维少、产量高、品质好的丰产品种，如碧玉、早抗30等。
二、适时播种，培育壮苗
适时播种是该茬西葫芦关键栽培技术之一，秋季栽培一般以8月中旬左右育苗为宜。播种期过早，前期温度高、光照强，幼苗易感病*病，影响前茬作物产量；播种期过晚生长期短，产量低，影响整体效益。
三、定植管理
西葫芦根系较发达，喜欢肥沃土壤，应选择前茬非瓜类作物、排灌条件良好、保肥、保水的地块。定植株行距60厘米×50厘米，选择晴天下午或者阴天破膜开穴定植。根据土壤墒情浇透定植水，水量以湿透土垄为度，不宜存水。浇水后视土壤墒情及早松土，增加土壤透气性，促进根系发育。
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